カテゴリー : 運動

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2015/04/07

ファンラン

ポスト @ 22:17:39 | 運動

 同僚の教員から、北海道マラソンの 11.5 km の部、ファンランはどうですか、と声をかけていただく。ファンって言ってもなあ。ボストン 2013 で 5 km, 札幌マラソン 2014 も 5 km だったし。倍以上あるよ、走ったことないよ。一番の問題は、花粉で6月半ばまで走れないこと。エアロバイクだけじゃあなあ。8月30日だから2カ月ちょっとの練習。大丈夫か。でも走ってみたいな、札幌の街中。

2015/01/04

続けること

ポスト @ 22:22:57 | 運動

 昨日から、やっとエアロバイクを始めました。しばらくぶり。雪でジョギングができなくなっちゃったので、春まではこれでがんばります。でも春は花粉なので、夏までかも。今日は30分。よしよし。
 ハングル講座は休まず、ほぼ毎日続けています。これは5月までの予定。

2014/11/20

冬ジョグ

ポスト @ 21:46:32 | 運動

 先週木曜は、雪のちらつく中、川沿いを36分走りました。もう倒れちゃうんじゃないかというような寒さ。歩いている人もほとんどいないし、発見されなそうで、こわかったです。今朝は、公園内を32分。ちょっと暖かかったし、散歩の人もいるので安心。いや、大丈夫か、わからないけど。汗をかくので家でシャワーを浴びて洗髪してから大学へ。湯冷めしないのか、それも心配。でも、こうしないと運動できないからなあ。雪がつもるまでは、まず。

2014/11/06

走る目標

ポスト @ 21:38:37 | 運動

 マラソン大会も健康診断も終わっちゃったので、運動の動機を見失いそう。そこで、来年は 10 km 走に出たいと思います。そのためには、まず1時間続けて走ることができるようにならないと。雪の季節がもうすぐですが、雪道シューズも売っているので、続けようと思います。
 で、再来年はハーフマラソンとか。3年後はフルマラソン?いや、無理はいけないので、できるだけ。

2014/10/30

カフェ更衣室

ポスト @ 21:36:47 | 運動

 木曜早朝は、スタバで仕事してから、帰り道の公園でジョギング。問題は、きれいとは言えない公園のトイレでトレーニング・ウェアに着替えなきゃいけないことでした。おっと、なら、スタバを出る前に、そのトイレで着替えりゃいいじゃん。で、今日試してみたところ、こりゃあいい。きれいで広いし、服も掛けられるフックがあったり。よしよし。
 ただ、帰り際に、違う格好になってるのを店員さんとかに、気づかれたんじゃないかと心配。背中に「またお待ちしております」の声を聞きながら。

2014/10/05

マラソンの足

ポスト @ 21:38:26 | 運動

 朝9時半に家を出て、地下鉄と臨時バスで真駒内公園へ。札幌マラソンは大勢の人。紅葉の始まった秋晴れの公園で5キロを走ることができました。練習の成果か、1年半前のボストン5キロより、4分速いタイム。
 さて帰ろうと思ったら、帰りの臨時バスまで1時間も時間が。あとの10キロ、ハーフマラソンに合わせてあるんですね。駅まで徒歩22分は、足が痛くて、もう無理。結局、交通規制が解けるまで待って、タクシーで家に帰りました。情けない、とほほ。

2014/09/26

高校生に抜かれる

ポスト @ 22:28:01 | 運動

 今日も、朝は郊外のスタバで研究。また走ろうと帰り道の公園に行くと、何やら高校生の大集団が。うわ、校内マラソン大会みたい。男子はすでにスタートしちゃってて、女子が準備してるので、こりゃあ大変と、さっそく走り出す。2分後くらいにスタートの音が聞こえて、しばらくすると、運動部かなんかの速い高校生に次々と抜かれました。くそお、と思ってちょっとペースをあげたものの、当然若者にはかなわず、情けない限り。途中でコースが別になったので、ほっとしましたが、最初に飛ばしたために後半はえらくきつかった。でも、おかげで、ついに5キロを完走できました。よかった。
 で、思ったのは、これからは抜かれる目標になること。ほら、前に抜かす人がいると、けっこう元気出るんですよね。運動も研究もそんな感じで、やめないで抜かされて行こうと思います。

2014/09/22

体育の時間

ポスト @ 22:26:10 | 運動

 秋学期は月曜の午前があいているので、「体育」の時間を自分で作ることにしました。今朝は真駒内公園で、札幌マラソンのコースを 3.5 km くらい。まだ完走まで、距離があるなあ。疲れて、その後何も出来ず。というのも悔しいので、大学で仕事をした後、北大に行って雑誌論文をコピーしてきました。考えている時にやらないと、そのままになっちゃうから。で、また少しだけわかりました。
 夕方から、プロバイダさんが大規模障害とかで、メール不通。お返事遅れた方、すみませんでした。また、こんなことがあったら、ここで連絡します。

2014/09/19

マラソン・キット

ポスト @ 21:09:09 | 運動

 札幌マラソンの案内やゼッケンやらが郵送されてきました。うおお。タイム計測のチップも。ボストンではゼッケンに付いてたけど、これは靴ひもに着けるんですね。参加者全員の名前や所属もガイドブックに載ってて、僕の名前もあるんですけど、うーん、村上春樹さんが書いているように、これは要らないかな。手間も紙も送料も、もったいない。ボストンは、ウェブサイトで検索するだけでしたね。札幌のは検索できないけど、こちら。
http://www.shsf.jp/satumara/
 で、公園内のコースが (5 km だけど)わかりました。がぜん、やる気が出てきて、さっそく午後から試走、でも 3 km で打ち切り。まだまだです。

2014/09/17

ランニング状況

ポスト @ 21:49:00 | 運動

 札幌マラソンまで、あと3週間を切りました。タイムじゃなくて、5 km を走れるか、当日までに1回でも、というのが問題。週2回と決めて、少しずつ距離を伸ばしていますが、今はまだ 3 km くらいでしょうか。長くなるにつれて、疲労は増すし、足腰への負担も大きくなってるかも。無理しないで、少しがんばる。難しい。
 それでも、走り始めが短い距離で苦しかったことを思い出したら、今は別人とも。研究もこうやって行けばいいんだろうな。

2014/09/03

やっと半分

ポスト @ 22:48:25 | 運動

 今朝もスタバから公園のジョギング。やっと大会の半分、2.5 km を走ることができました。足や腹筋だけでなく顔を含めて体全体が引き締まって、とてもいいのですが、疲労が蓄積。休み休み、距離を伸ばします。
 研究は、8月のライデンでの学会のまとめ。書いておかないと、どんどん風化するので。午後からは、北大の図書館で本を探してコピーして。札大もそうだけど、北大もたくさんの資料があって、これまでの先生方に感謝することしきりです。

2014/09/02

天気良すぎ

ポスト @ 22:38:40 | 運動

 このところ1週間以上でしょうか、ほぼ快晴で湿度の低いさわやかな日が続いています。幸い、講義もまだなので、毎朝郊外のスタバで仕事をして、帰り道の公園でジョギング。これ、いいんですけど疲れます。さすがに今日はジョグを休みましたが、この調子だとまだ好天が続きそう。雨降らないかな、と思ってしまう9月です。

2014/08/31

ファン・ラン

ポスト @ 20:10:24 | 運動

 今日は北海道マラソンの日。早朝に街のスタバに向かうと、ランナーの人たちをたくさん見かけました。みなさん、体がしっかりしていて、うらやましい。マラソンを一度だけでも走ってみたいけど、現実的ではないし。そう思っていたら、今日は同時スタートでファン・ランという 11.5 km があることを知りました。これを目指していこうかな。でも、現在は 10 月の 5 km を目指して、先週やっと 2 km。はるかに遠い。

2014/08/25

週1ジョギング

ポスト @ 22:28:46 | 運動

 10月5日の札幌マラソン(出るのは 5km)を目標に、週1ジョギングを続けています。オランダに行ってた週はできませんでしたが。毎週、ほんの少しずつ距離を伸ばしているんですが、それでもこの調子じゃ 5km に達する前に当日になっちゃいそう。まあ、それでも運動のきっかけになっていいんじゃないかなあと思っています。準備運動するだけでも体が伸びるし、走った後は体が引き締まるのがわかるんですよね。
 このブログにも「運動」という見出しを作った割には、記事が少ないことに気づきました。いかんです。

2014/07/13

札幌マラソンにエントリー

ポスト @ 20:39:12 | 運動

 6月下旬、10月5日の札幌マラソンにネットからエントリーしました。もちろん、フルマラソンなどではなく、5kmオープン男女高校以上というもの。昨年5月はボストン 5k を走ったので、今年もということで。ねらいは当然、参加を目標にして時々走ること。完走でも、いいタイムでもありません。当日不参加でもいいくらいです。あ、でも、そんなこと言わずに、トレーニングした方がいいですね。
 最低週一回は、と決めて、金曜に3回目を走りました。まだまだ、ごく短い距離。きびしいです。

2012/12/28

ボストン・5キロ走

ポスト @ 11:27:41 | 運動

 ボストンはマラソン大会で有名ですが、5キロ走という大会も、同じボストン体育協会の主催で行われることを知りました。街中をちょっと1周、みたいなコースで、惹かれます。小学校から大学までは、長距離走はまあ得意だったのですが、今はラジオ体操でゼイゼイする始末。参加しようかどうか悩んでいます。ううむ。2月4日が登録開始日。ううむ。

2011/10/24

維持の厳しさ

ポスト @ 23:13:30 | 運動

 健康診断前にエアロバイクを毎日30分に延長して効果があったのですが、これを維持するかどうか悩んだ末、維持を選択。これはきびしい。しかしせっかくの習慣を失うのも残念なので、続けます。ふう。

2011/03/27

語学運動新年度

ポスト @ 23:47:41 | 言語,運動

 少なくとも記録が今年の手帖に残っている昨年12月からは、ほぼ毎日ウオーキングかエアロバイクを15分以上しています。テニスを肘痛でやめたので、その代わり。エアロバイクの時は MacBook を横の本棚の空きスペースに、高くした譜面代にラジオフランス語講座テキストを置いて、ストリーミング放送で練習しています。ずっと続けているのは気分がいいもの。効果のほどはわからないけど。さあ、明日から語学講座は新年度。あ、ストリーミング放送は1週遅れだからまだか。秋からは同時ストリーミング放送になるとのニュース。それはありがたいです。

2010/10/28

青春のスプリットステップ

ポスト @ 23:25:21 | 運動

 夜中のテニススクール。ボレーの練習でペアになった高校生さんは、一球ごとにぴょんとその場ジャンプしてタイミングを合わせるスプリットステップを。えらい。そうだったなあ。僕も昔はそう練習したんだった。せっかくだから、僕も、と、ぴょん、ぴょん。今日は疲れて参りました。青春はたいへんです。

2010/09/21

ゆっくりテニス

ポスト @ 23:42:08 | 運動

 1ヶ月半ぶりにテニススクールに。今日はいつもとは違う早い時間のクラス、年齢も高めでゆっくりとした運動ができました。いつものは高校生さんがいたりして激しく夜11時までなので、急には体に悪いんじゃないかと。考えてみるとコーチの人も大学生だから、十代・二十代と同じ運動はキツイよなあ。来週からはそれに戻ります。大丈夫かしら。

2010/05/27

準備体操

ポスト @ 23:23:00 | 運動

 今日は隔週のテニススクールに。体が硬くなってきたので、準備体操を念入りにしないと後で痛くなることが分かりました。まあ、仕方ない。大切に使って運動してます。80分はきついです。

2010/03/04

運動忘れ

ポスト @ 23:43:36 | 運動

 ロス学会や、その後の疲れでテニスをしばらく休んでいるうちに、今日行くのを忘れてしまった。むわ。これはいけない。せめてとエアロバイクに乗ることにします。今は、『農耕起源の人類史』というほんを譜面台にのせて、読みながらこいでいます。地味ながら楽しい 15分。

2010/01/26

久々テニス

ポスト @ 23:06:28 | 運動

 かぜもやっとよくなったので、久々にテニスに行きました。休み明けはとにかくきつい。それでも、10月から4ヶ月、月2のクラスを消化しました。まあ8回だけど、10年間くらいの運動不足から立ち直った気がします。このゆるいペースで何とか続けたいな。
 またまた102歳のウクレレ弾き、ビル・タピアさんの話になりますが、毎日8-10キロ歩いて自転車にも16キロ乗るのを87歳でドクター・ストップがかかるまで続けたそうです。歩きが時速5キロとして2時間、プラス自転車が時速16キロとして1時間、計3時間かあ。何という我々の運動不足、根性不足。

2009/12/18

けがテニス

ポスト @ 23:58:44 | 運動

 昨日の夜はテニス。先週痛めた右足と肋骨?がさらに痛くなりました。体のためにと思ってやっている運動ですが、体に悪いような気が。腹筋は高校生の時のように締まっていいんだけど。
 コーチの話だと、中年の方がスピンサーブを打って肋骨を折ったそうな。おーこわ。スピンは打たないけど、それ僕もじゃないかしら。折れてないように、神様。

2009/10/15

月2テニス

ポスト @ 23:26:03 | 運動

 隔週テニススクールを始めて2回目。今日は人が多くて楽で良かったあ。最初行ったときは3人だけできつくてへーへー言ってました。体が慣れてきたから、というのもあったらうれしいんだけれど。

2009/09/26

テニス痛

ポスト @ 20:22:41 | 運動

 10年ぶりに、テニススクールに体験レッスンで行きました。2日後の今日も全身が筋肉痛。練習が始まってすぐに息切れで貧血っぽくなっちゃうし、しゃがみ込みそうでしたが、80分プレーしました。動けるのが分かって、うれしかったです。隔週1回というコースができていたので、そうしようかと思います。肩こりにもいいかなと期待。しかし、すごい筋肉痛。

2008/06/04

プールの顔ぶれ

ポスト @ 22:09:44 | 運動

 久々にプールへ。以前よく行っていた時間だったのですが、知っている顔がほとんど見当たりません。やっぱり続けるのって大変なんだな。自分もそうなんだけど。おっと、一人やってきました。えらいなあ。

2007/12/04

歩く

ポスト @ 22:52:11 | 運動

 日曜に、千葉でお墓参りに歩いていったら気持ちが良かったので、今日は札幌で大学に歩いて行きました。寒かったけれど、やはり気持ちがスキッとしますね。後は車に気をつけて、長続きさせたいと思います。足は血液循環を促す第2の心臓なのだそうです。

2007/05/01

さぼる理由

ポスト @ 22:30:36 | 運動

 今日はプールへ行こうと決めていたのに、窓の外の風の音。天気が良くないからやめよう、という心の声に打ち勝って泳いできました。とにかく、さぼる理由っていっぱいありますね。英語なら every reason と言うところなのでしょうか。たいしたことない人間なんだから、せいぜい続ける、というのがモットーなので、地味に何でも行きます。

2007/04/25

花粉テニス

ポスト @ 21:20:36 | 運動

 学生さんに声をかけていただいて、いっしょにテニスをさせてもらいました。1年ぶりに楽しく動けました。水泳のおかげで体力もついていたような気がします。ただコートの周りが白樺。花粉防御めがねとマスクで登場し、高校生たちを圧倒したと思います。それでも症状が出始めました。これはまいった。

2007/04/15

水泳

ポスト @ 23:58:40 | 運動

 プールに最低週1は通って、泳ぎが少し上手くなりました。たぶん。上手な人の隣のコースで水中で観察し、まねをしています。でも、同じように手足を動かしているつもりでも、半分くらいしか進まないのはどうしてなんだろう。ううむ。

2007/03/21

ラグビー

ポスト @ 22:18:13 | 運動

 今日の北海道新聞に、スポーツ選手はなぜ外国語がうまいのかというテーマで、僕のコメントを載せていただきました。的確にまとめていただいてありがたかったです。ただ、「自らもラグビー、水泳などをこなすスポーツマン」と紹介されていて、冷や汗が出てきました。僕の言い方が悪かったのだと思いますが、ラグビーは高校で1年間やってすぐやめたし、水泳はプール好きでも情けないレベルです。こうして誤解が伝わる場合もあるんですね。ひゃあ。

2007/02/15

メタボ・キャンペーン

ポスト @ 23:07:23 | 運動

 またまたプールへ。こんなに泳ぐようになったのは、スポーツクラブに久しぶりに行ったときに、「メタボリック・キャンペーンやってまーす。」と受付の人に言われ、「メタボリック・シンドローム・メジャー」という紙のメジャーをもらったからです。おへそ周りに巻き付けてみると、レッドゾーンには行かないまでも、ピンクのグラデーションにかかっているではありませんか。こりゃまいった、というわけです。
 しかし、このキャンペーンの名前、不健康を促進するみたいで変だなと思ってスタンプカードを見ると、「脱メタボリック症候群キャンペーン」でした。略して言わない方がいいですよね、やっぱり。

2007/02/12

また泳ぐ

ポスト @ 21:54:29 | 運動

 相変わらず肩こりなのでまたプールへ。今回は本を買ってターンの練習。くるんと格好良く回ったりしたかったのだけど、水を飲んでゲホゲホして断念。地味な方法を追求しました。ともかくも水泳は血行や肌つやがよくなるし、体も締まってやっぱりいいですね。寒さにめげず、また行きます。

2006/10/06

スイマーズ年齢

ポスト @ 0:02:32 | 運動

 昨日はプールへ。夜9時に泳いでいる人の年齢層は?クイズです。
・・・正解は、お年寄り。なぜなんでしょう。僕は、はっきり最年少でした。若年・中年は仕事で忙しくて平日は来られないんですね。それにしても皆さん、お元気です。

2006/08/12

ゴルフ再び

ポスト @ 22:06:21 | 運動

 コースにお誘いをいただいたので、準備として中古のゴルフクラブを1セット買って、練習場に直行。当たらない、まっすぐ飛ばない、地面をたたくなどなど。
 ゴルフは、留学中に始めて、PGAのプロに5日習って、練習場に頻繁に通い、1度だけハウスメイトのキムさんとコースを回りました。帰国後は1度だけ父と四街道でプレーしました。二人とも当たらなかったけれど、いい思い出です。それが夢だったので。
 遊んでいただけではなく、発表準備で、朝からMacBookを持ってスタバに出かけ、大通公園でも仕事。今日も長い一日でした。