春から続いていた顎の左側のかぶれ。ネットで軟膏を買って塗っていたら、だいぶ良くなりました。どんどん悪くなって広がったら、と心配していたので良かった。なかなか完治はしないようですが、続けていけば、きっと大丈夫でしょう。

　顎の左あたりの皮膚がカサカサして、髭剃りをあてると血がにじむようになってしまいました。マスクかぶれ、なのかどうか。皮膚科に行った方がいいのかなあ、病院は嫌だなあ。

　新型コロナウィルスの第７波。札幌もどんどんひどくなってきています。ほとんどが軽症と言われても、自分がどうなるかは分からない。また別のことで病院にお世話になるのも大変になったらと不安はつきません。自分の出来る範囲でリスクを下げる行動をします。

　最近は最高が30度の日もあって、暑くなってきました。窓を開ける頃になれば、さすがに花粉も大丈夫なんじゃないかな。今年の長い戦いも、ようやく終わったか。

　たぶん MacBook などの使いすぎで、右手が痛いです。肘とその下のあたり。また薬指がスムーズに曲がらなくなって、ばね指と言うんでしょうか、困っています。休むしかないのかな。でも休めない。せめて無理しないように。

　やはり花粉症が出ています。家に戻るとすぐにシャワーで洗い流して、少しでも症状を抑えようとしています。ピークは去ったのかなあ。６月までは続きますね。

　はい、今年も始まりましたよ、花粉症。昨日は帰宅後、どうしようもなくなってシャワー。明るい春に、つらい体調。まだまだ長そうです。

　というほど、大げさなものではありませんが、新学期がそろそろ始まるので、自由に研究をしていた春休みを思うと気持ちが。五月病まで行かないうちに、これですからね。まあ、気楽に少しずつと思います。

　昨年秋にワクチン接種に行った時のこと。接種前にお医者さんの問診。記入した書類を渡してドキドキしていると、いきなり「○月○日生まれかあ」と。で、しばらくの間。（え、え、・・何か問題でも？）結局、その後は、熱が出るかもとか、運動しないように、とかの注意で終わりました。あれ、一体何だったんでしょう。自分と同じ誕生日だったとか？聞けずに終わりました。

　朝から大学で健康診断。コロナのため、１昨年は受けず、昨年は街中の機関を予約したものの、やはり行かずで、久しぶり。腹囲と視力が悪くなくて、ホッとしました。

　ワクチン接種から２日目。寝ていて朝方に、ずいぶんと汗をかいて２回パジャマを着替えました。おかげで熱も下がったようで、足腰も軽くなりました。きっと、この間ずっと体は免疫で闘っていたのでしょう。偉いものだ。
　１回目ほど腕も痛くならず、ラジオ体操もまあまあできて安心しました。２人共著の原稿の修正をして、エアロバイクは５分だけ。少しずつ増やしていきます。

　接種した昨日は大丈夫でしたが、今朝から発熱。37.8 度になったので、解熱剤を飲んで休みました。それでも 37.5 度くらい。１日寝込んで、夜になって、先ほど、36.7 度。少し安心しました。

　ワクチン接種２回目。今日も係の方達が働いてくれていて、スムーズに受けることができました。ただ、順番待ちの席の移動は、前回と変わらず、空くと詰めていく方式。いすズリズリは面倒だと思うけどなあ。今日は人数も少なくて大したことはなかったけど。
　お医者さんに、とにかく寝れば治る、みたいなことを聞いたので、熱が出たら、そうしようと思います。

　昨年感染症が広がってから、家にいて、あまり多く食べないせいか、体重が減っていました。最近、少し落ち着いたのに合わせて、少し体重が戻ってきました。やっぱり、痩せていると力が出ないので、もう少し体力をつけたいと思っています。毎日のラジオ体操とエアロバイクは継続中。

　昼にカップ麺とパンで食べ過ぎたのか、お腹をちょっとこわしました。で、今、太田胃散を飲もうとして、間違って喉の薬、龍角散を水で飲んでしまいました。こっちは水なしで飲まなきゃいけないのに。続けて胃薬というのも何なので、今日はこれで寝ます。

　大学の仕事の都合で、PCR 検査を受けてみることに。唾液を少し採取して提出する簡単なもの。これなら、嫌ではないな。結果は明後日だそうな。まさか、急に入院とか、ならないだろうな。

　研究に集中していると、どうしても座り過ぎになってしまいます。腰が痛くなるので、すぐに横になったりするのですが、なかなか。ラジオ体操もして、運動を心がけています。で、漕いでいるエアロバイクも、座っての運動なのですが、これは腰には悪くないのでしょうかね。でも、これが唯一の体力作りなので、やめられないなあ。

　ワクチン接種の翌日。腕が痛くて上がらないので、いつものラジオ体操も上手くできません。左腕は小さく曲げたりで、なんとか。そういえば、デジタル巡回ラジオ体操というYouTube 番組で、各地とリモートで繋ぎ、そこのゆるキャラが一緒に体操しています。着ぐるみが大きいので、腕や足をほとんど動かせなくて、おかしいんですが、それと同じ感じです。まあ、副反応はちょっと熱っぽいかな、と思ったくらいと、腕の痛みだけなので、よかったと考えなければ。

　３日間、朝から晩までの学会は出番も多かっただけに、さすがにこたえて、体はだるいし、頭はぼうっとしています。久しぶりに疲労困憊したようです。ただ、ひたすら休みたい。一応、夏休みなので休みます。

　しばらく前に、ワクチン接種券なるものが届きました。札幌の僕の年代も今週から予約できるとのことでホームページを見ると、車で30分以上かかる１カ所のみで、１週間ほどだけマルがついている。これ、どうなのかな。大学では９月上旬からを予定と。予定だからなあ。

　コロナで外出の機会が減って、運動は毎日30分のエアロバイクのみ。筋肉が落ちているのか、体重が昨年初めと比べると２キロくらい減っています。これ、良くないな。もう少し、運動を増やした方がいいか。散歩？

　東京の親族から、ご自身の快気祝いが届きました。昨年末の感染で、５ヶ月経って味覚・嗅覚障害が治らないけれど、ともかく一区切り、とのこと。言葉がありません。みなさんもお気を付け下さい。僕は人に何と言われようとリスクを高める行動をしません。それにしても。

　低気圧と強風の１日。この２つが組み合わさると、頭痛やだるさ、息切れが起こって、つらくなります。父親からの遺伝なので仕方ない。アプリなどで気圧低下などは予想できるんだけれど、だからといって、どうすることもできないのです。ただただ低気圧が過ぎ去るのを待つばかり。
　夕方は風も収まって、晴れてきました。ホッと。

　しばらく前に、東京の親戚にアスパラを送りました。昨年末にコロナでホテル療養をして、 4ヶ月以上経った今も味覚嗅覚の障害が残っているようです。味はするけど香りはしない、という便りに悲しくなりました。

　３月くらいから花粉に反応するようになって、今年もやっぱりダメです。外出したら、家に戻ってすぐシャワーで頭と体を洗って着替えます。それで、なんとか。

　少し前から、髪の毛がゴワゴワ、目がショボショボ、鼻水、くしゃみ、のどの変調と症状が出るようになりました。おそらくは花粉症だと思われるのですが、風邪かもしれず、コロナの可能性もないとは言えない。肩の痛みも相変わらずなので、無理しないようにしています。

　毎日漕いでいるエアロバイク。時間を小さなカレンダーに書いているのですが、これはインディアナ大学から送ってもらったもの。一度、学会でその施設に泊まったことがあって、なぜか卒業生として登録されているようです。寄付の案内も来るんだけど、当然したことはありません。で、そのカレンダーが今月末で切れちゃった。新しいの、来ないかな。

　先週末は具合を悪くしたので今週末は注意。どうも大学の仕事に区切りがつく週末は、時間を気にせずに研究に集中しすぎてしまうようです。肩こりがひどくなって、血行が悪くなる。ということで、無理をしないように。でも、そうするとはかどらないので、なかなかね。

　体調はたぶん回復中。午前に１つ講義があったのですが、オンラインで自宅からなので、なんとか出来ました。これは利点ですよね。学生も同じだと思います。遠くから通う人も多いですから。
　でも、まだ声に力がありません。なるべく、はっきりと話したつもりです。

　朝食のあと、横になったら、めまいがして気分が悪くなりました。横になって休むと治まるものの、起き上がるとまた、の繰り返し。午後にめまいの薬をもらって寝ていましたが、夜になって治ったようです。人間だから、いい時も悪い時もある。母が言っていたのを思い出しました。原稿書きなどで、根を詰めすぎて肩こりがひどくなっているのが原因かもしれません。まずは休養。

　少し前になりますが、幸いなことに、感染した身内２人が退院、そしてホテルから自宅に戻れました。しかし、後遺症で、疲れやすさや嗅覚障害があるようです。たいていは2週間で治る、と言われたそうですが、確証があるわけではないので、不安たるや、たいへんなものでしょう。改めて、もっと何かすることが出来るのに、それをしない人々に憤りがわいてきます。

　離れて暮らす身内が感染しました。入院とホテル療養。とんでもないこと。事態を積極的に改善しようとしているようには見えない人々に憤りの念が湧いてきます。心穏やかに過ごしたい年末なのに。

　空気が乾燥しているからか、手荒れがひどくなってきました。水仕事に加えて、手洗いも頻繁だからでしょうか。右手人差し指の第3関節と言うのかな、そこにあかぎれがずっと出来ていて痛い。ハンドクリームで手当てするしかないのかしら。

　ちょっと前から、左肩が寝ていて痛いです。右が凝るのはわかるんだけど、なんで左かな。寝方が悪いんだろうか。パスキネルテープという貼り薬に頼っています。治るかな。

　札幌は、新型コロナウィルスがひどくて、警戒ステージが２になったところ。僕は、2月からぶれることなく、最大限に努力して最小限に抑える、という方針を守ります。

　気圧が下がると、頭が重くなって、痛くなります。台風などの超低気圧の時には、心臓が苦しくなるような時も。これは、父からの遺伝です。妹も同じで、ひたすら横になって台風通過を待つとか。仕方がない。

　体操とエアロバイクに加えて、腕立て伏せを始めました。なんとなく、腕が細くなったような気がするからです。中学校や大学の卓球部時代は、ずいぶんとやりました。今は、ひたすら、しんどいです。

　（ラジオ）体操部員として、毎日の朝9時、お昼12時、午後3時のうち、どこか２回を聞いて体を動かしています。ただ、日曜は朝６時半しか放送がない。これは厳しい。そこで、日曜は好きな時間に YouTube のテレビ体操録画を見て、第１，首の運動、第２とやっています。これだと、お手本の人たちが、すごく大きく体を動かしていて、こちらもシャキッとします。

　サンドイッチなどを食べるとお腹が痛くなるということが続いて、原因は不明。と思っていたのですが、もしかしたら、グルテンのせいかも、と考え始めました。パンとかパスタとか、小麦粉に入っていて、モッチリさせる成分らしいですね。グルテン・フリーに向かわなきゃダメなのか。むむ。

　肩に手がつかないことを書いたのですが、これは右側だけ。左手はつくので、やっぱり右手を酷使しているんでしょう。右の肩こりは、ひどいです。

　ずっとラジオ体操をしていますが、準備運動で「両手を肩につけて」という指示。あ、左手はつくけど、右手はつかないぞ。調べてみると、肩甲骨まわりが固くなっているようです。ひどい肩こりのせいなんだろうな。これは、まずいですよ。やっぱり仕事をしないか、体操しかないのかな。

　のどが弱いので、いつも龍角散のお世話になっています。苦いけれど、よく効いて、さすがは伝統ある薬です。飲み過ぎに気をつけないといけないかも。

　ずっと家で働いているせいか、今年は花粉アレルギーが大したことなく済んでいる気がします。もしくは、花粉の量が少ないのかもしれません。はたまた、みなさんがマスクをしているので、自分も堂々とマスクと大きな眼鏡をかけて、おまけにワッチまですっぽりとかぶっている効果かも。でも、今日はちょっと花粉に反応しているような。わかりません。

　前から、手作りのサンドイッチを食べるとお腹をこわすことが多いです。輸入マスタードに保存料として亜硫酸塩というのが入っていて、もしかしたらと調べてみると、アレルギーを引き起こす可能性があるとのこと。これかなあ。あとはハムとキュウリかレタス、バターだし。ともかく、しばらくやめておきます。

　昨日 3/17 は、ほぼ１ヶ月ぶりに北海道内でコロナ新感染者が出なかったそうな。１月続いたし、これからもわからないけれど、ほんの少し、気が楽に。入学式も中止で、大学の始まりも4/13になりました。毎日静かに、一生懸命、原稿を書いています。

　航空性中耳炎という診断を以前に受けたので、気圧調整の耳栓を買って、離陸前から着陸後まで付けています。押し込まれたりする感覚があるから、効いているのかな。ひどく痛いことはないように思います。説明書を改めて読んだら、上空では外す、とのこと。ああ、そうか。先が長くて、耳からビョーンと出るのが、格好悪いです。

　勤労感謝の日は、朝から推薦入試の面接。今日も目がショボショボ。もしやと思って、PM 2.5予報を見ると、やっぱり西の方から北海道にぐわっとかかっている。勘弁してくれえ。環境改善して。

　午前から講義、研究作業、研究会と連続で夕方６時まで。家に帰っても、目がショボショボしている。疲れただけじゃないような。風邪だったら、やだな。

　そういえば、風邪は治ったみたい。今週から喉を気にしないで講義もできたし。でも長い期間だったなあ。８月末の北海道マラソンからだから。また、すぐにひいたりしたら、いやだな。

　今日も寝込んでいます。今回の風邪の原因は何だろう。８月末に北海道マラソン前から引いた風邪が東京の学会、ヘルシンキ、ミラノの学会と続いた旅で長引いて、細菌性の気管支炎になって、熱が出ないまま、ずっとくすぶっていたのが、10月半ばの締切ラッシュで悪化したんじゃないかしら。勝手な自己診断ですが。ともかく寝ます。

　休講にして寝込んでいます。体はきついですが、休むと決めてからは気持ちは楽になりました。春学期の４月も風邪で休んじゃったっけなあ。

　先週末くらいから、あやしかったのですが、土曜のエアコン取り付け、日曜のマラソン、月曜のあれこれ、火曜の早起き仕事と続いたせいか、風邪を引きました。今日は無理して２つ講義をしたのですが、家に帰って寝て発熱。迷ったものの、夕方ぎりぎりに、これは明日は無理と判断して休講を連絡しました。明日に連絡だと、知らずに来ちゃう学生さんが増えるので。いつも難しい判断です。

　朝８時半から定期健康診断。昨年は、自分で別に受診するとか言っておいて行かなかったので、２年ぶり。体重と腹囲で、減っていると言われる。問診でも、ご飯が食べられないわけじゃないですよね、と聞かれる。2 kg とか 2 cm くらいなんだけど、前回の日時が書いていなかったので、１年で、と心配されたんでしょう。走ってるんですと答える。昨日も走ったし。

　金曜の出発から、ずっとお腹が不調で、今朝は朝一番に近所の薬局に行ってきました。効果が出て、今は回復しましたが、この数日は苦しかった。今日の講義も迷惑をかけちゃいました。すみませんでしたね。健康第一、早めの手当て。でも旅行中で仕方なかったもんなあ。

　帰国して次の日の火曜に、咳が２週間以上治らないので内科に行き、薬をもらって飲んでいます。実は耳も、成田着、千歳着の飛行機でキーンとすごく痛くなって、これも３晩寝ても治らないので、今日は耳鼻科に行きました。もうちょっとで航空性中耳炎というところだったそうで、水抜きの漢方薬をもらってきました。咳も治らないし、ダメージ大きいです。とほほ。

　日曜朝、起きると、だるい。低気圧が近づいているせいか。頭痛ーる、というアプリを見ると、やっぱり気圧が下がってきている。遺伝なので気象病も仕方ない。横になって休みました。

　寝たり起きたり。音韻論学会の仕事をしました。

　今日は講義がないので、ひたすら寝ていました。さすがに良くなってきて・・いると思います。僕は弱気なので、すぐに寝込んじゃうんだけれど、タイミングが早すぎるのかもしれません。結果的にずうっと寝ているような。

　熱は下がってきたものの、声が出ない状態。今日も休んでいます。話す仕事なので、のどをやられると、どうしようもありません。申し訳ないです。

　去年も春に風邪を引いたような気がして、ブログを見ると５月でした。弱い。寝ています。すみません。

　体調が良くないような気がして午前中養生していたのですが、だんだん熱が出てきました。午後からの講義を休講に。連絡して、ネット配信して、寝込みました。インフルエンザだったら、どうしよう。

今年の花粉症は、まだひどくなっていません。ちょっと前にハンノキの花粉に反応しましたが、今は端境期ということでしょうか。それでも外出後は必ずすぐにシャワーを浴びて頭を洗って服を着替えています。 この後に白樺がやってきて 6月いっぱい続きます。困ったもんです。

　インフルエンザ予防にマスクの大量買い。どのくらい効果あるのかしら。ところでスーパーは朝9時から開いていても、薬コーナーは10時にならないと専門の人が来ないので網がかかっていたりしていて中のマスクが買えない。えー、マスクくらい外に出しておいてよ。

　頭痛がするので、大事をとって講義後にすぐ帰宅。風邪とかインフルエンザとかだったら嫌だな。最近は、喉の調子が悪いと、すぐに龍角散を飲んでいます。粉末の力で何とか、くいとめたい。飲み過ぎかも。

　寒暖差疲労というのを知りました。自律神経がついて行けなくなるのだそうで。それかなあ。金曜に、きたえーるのランニングコースを20分走ったのがこたえたのかしら。１週間ぶりで、ちょっと力が入って速かったしなあ。昨日の演奏も疲れたし。今朝は北大図書館に期限を越えてしまった本の返却に行ったし。早く休みます。

　月曜日は午前から講義で２つ。ずうっと頭の芯がボーッとしています。すごく疲れている。東京１泊２日で飛行機往復、研究会10時間半、ジョギング20分、どれが一番こたえているんだろう。

　職場の健康診断を先送りしてしまいました。講義があるので。寒くならないうちに、センターに行って受けてこないといけません。やっぱり、億劫になってしまいますね。まずい。

　痛みの原因がわかって、ほっとしましたが、まだ痛い。原因の原因は、キーボードの打ち過ぎだと思います。春学期が終わって、やっと研究に打ち込めると思い、１日中、指を使ってたから。特に WALS の地図をカスタマイズしたのがひどかった。カイ二乗検定の方法も忘れてて最初から勉強し直したり、論文を書いたり直したり、スライドを作ったり。ひどい肩こりと腕の痛みもあります。講義をしていると、ある意味では楽なんだな。いや、夏休みだから休めばいいんでしょう。

　指が痛いので、整形外科に行きました。いろいろと調べてもらうと、「へバーデン結節です。」え。「骨がすり減っているんです。」
　2，3年で痛みはなくなるけれど、関節が曲がることが多いそうな。湿布でテーピングして、中指を使わないように、とのことでした。キーボードの 8 i k , は別の指で打たないと。 ウクレレは親指と人差し指でいいけど、ギターのアルペジオやスリーフィンガー、ピアノのコード弾きはきびしいぞ。ドミソの和音のミとか。ううむ。

　今日も雨。久しぶりに、きたえーるのランニングコースを走りました。51分で、7 km くらい。やっと 12km の半分を超えた。計算したら、1 km を7分半で走らないと、数カ所の関門時間に間に合わないことがわかったので、がんばったけれど、これはきつい。
　シャワーを浴びたあと、突然右手の中指に強い痛みが。なんで？ぶつけてないのに。

　お昼は、冬期休業から再開したばかりの、藻岩山のレストランに行きました。雨模様で花粉も飛んでいないはず、との読みだったのですが、店内には、春の間に蓄積した花粉が残っていたようで、症状が出てしまいました。恐るべし。もう少し待たないとだめなようです。

　今年の花粉症は、そろそろ終わりに近づいているのでは、と期待しています。それでも気になるので、外から帰ると、すぐにシャワーで髪と体を洗って着替え。そのおかげか、今年は、大変なこともなく済んでいるように思います。相手が見えないだけに、症状で判断するしかないのが、つらいところ。

　風邪を引いてから２週間経ちました。たまに咳が出るくらいになって、ほっとしましたが、長患いでしたね。まいったなあ。体力も落ちて、運動不足にもなっているので、少し前からエアロバイクを漕いでいます。１日２，３分ずつ伸ばしてきて、今日は20分。やっと腹筋が復活してきました。

　火曜日で講義２つ。まだ咳が出るけれど、声も直ってきました。５日分、また５日分ともらってきた薬もだんだん少なくなってきて。本来は、薬がきらいなので、極力飲まないのですが、今回は、咳で眠れない、講義ができないとまずいので、指示通りに飲んできました。作用で症状は抑えられるのですが、原因の治療にはなっていないような気もします。まあ、風邪ですからね。

　名人戦第２日。またまた寝込んで将棋を観る。そんなこんなで週末が終わってしまう。しばらくぶりで、何も考えなかった。明日から、また講義が続く。良くなっているといいけど。

　今日は名人戦第１日。今日も寝込んで将棋を観る。気力がわかないので、こういう時もある、ということにして。今日は寒いリラ冷えの１日でした。

　相変わらず風邪。寝込んで将棋を観る。今はブームが来ているようで、ネット中継がダブルであるのです。びっくりしますよね。藤井君、強い。

　風邪が進行して、咳が出るようになってきたし、薬も切れたので、２時間講義をしてから、受け付け終了間際の病院にもう一度行く。空いている。簡単な診察で、新しい薬を処方してもらいました。

　まだまだ風邪でのどの調子が悪くて声がうまく出ません。今日は 60 人くらいの講義ものがあったので、厳しかったです。90 分を話しっぱなしでつなぐのは、元気でも大変なのに。なんか愚痴ばっかりで楽しくないブログですね。すみません。

　まだまだ風邪。講義2つ。声がうまく出なくて、苦しんでいます。マイクの調子が悪いとつらいです。早く直したい。無理かなあ。

　熱は下がったので、なんとか講義。今週もたくさんあるよ、大丈夫かな。まだまだ直っていません。

　昨日は土曜だったので、午前中に病院に行って、家で寝ていました。今日も寝込んでいます。せっかく北大で英語学会だったのに。お目にかかれなかった方々の顔が目に浮かびます。

風邪をひいたようです。熱があって、英語学会に行けません。残念です。

　また HM さんとみっちり研究打ち合わせをして羽田から千歳、帰宅。東京・横浜は暖かかったですが、花粉が飛び始めていて反応したのが参りました。
　肩こりは右がはっきり悪いので、なるべく左手を使うようにしていますが、なかなか。なので、「僕は左利き」と自己暗示をかけることにしました。左利き、左利き、・・。とにかく左手を先に動かす。どうでしょう？

　ホテルの朝食は開場してすぐに行きたいので、寝るのが遅いと睡眠不足になって困ります。新潟の朝ご飯はおいしいですからね。
　飛行機到着遅れで、出発が50分遅れたものの、無事に札幌に戻りました。頭が少し痛いです。

　講義が終わって研究時間ができたのはいいんだけれど、その分、パソコンに向かう時間ばかりで、肩こりが悪化しています。もっと体を動かさなきゃなあ。毎日30分のエアロバイクは続けているんですが、それだけじゃ、肩にはだめか。

　郵送検診というのを初めて受けてみたのですが、今回異常は認められませんでした、とのことで、ほっとしました。血液を検査用紙に染み込ませて送るだけ。それだけで、いろいろなことがわかるんですねえ。異常が見つかったらラッキーという気持ちで受けるのがいいんでしょうね。

　北大図書館と文学部図書室が開いたので出かけました。地下の書庫は冷えてたなあ。論文書きで肩こりがひどいので、東急ハンズで「こりもむにゃん」を購入。正確にはネコ型のツボ押しなので、ニャーと揉んではくれません。まあまあ効くかな。

　風邪の季節が近づいています。しばらく前から、のどの調子がおかしいときは、龍角散を飲むようになりました。風邪薬ではないのですが、予防になるような気がして愛用しています。きっと、飲んでなかったら、もっと頻繁に風邪をひいているんじゃないかな。対照実験ができないから、何とも。

　先日の健診では、腹囲が昨年より大幅に増えていました。これは参った。昨年はマラソン大会の連続で体をしぼってすぐだったのに、今年は札幌マラソンを独文学会の発表で不参加、テリー・フォックスも疲れていて不参加と甘くなってましたからね。北海道マラソンと北海道ロードレースは出たから、まあまあかと油断していました。走った日が少なかった。
　ということで、毎日エアロバイクを毎日 20 分漕いでいます。これも昔は欠かさなかったのに。続けます。

　大学の健康診断がハワイ出張の直後だったので、パスしていました。今日、札幌駅近くのセンターで受診して来ました。空いているし、知っている人もいないので、こっちの方がいいかも。空腹のまま、地下鉄で出かけていくのが、ちょっと。

　月曜火曜が大学の健康診断だったのですが、午前に講義があるし、ハワイ帰りで体調が戻っていないので延期しました。自分で日を決めて、札幌駅まで行かなきゃいけないのが難点。１ヶ月以内とのこと。おお。

　昨夜は夜10時半に帰宅。寝て起きて、午前の講義。飛行機に長く乗った次の日は、心臓が弱っているので、エレベーターを使います。無理しない。でも、出張の処理や、いろいろな仕事があって、１日働いてしまいました。疲労回復に努めなきゃいけないのに。体が第一。

　急に走ったのがいけなかったか、食べ過ぎか、疲れか、ぐったりとしてダウンしました。先週から秋学期が始まって、週末は広島の学会で直前まで根を詰めて研究していたし、帰ってすぐに２週目の講義がたくさんあったからな。無理をしちゃったようです。休養。でも、11月下旬の言語学会予稿集原稿を作り始めて、論文を読む仕事をしました。明日は回復したい。

　昨日も真駒内公園を 3 km ゆっくり走りました。ところが、どうも秋の花粉にやられているみたいです。９月に入ってから、鼻が出る、目がかゆい、春に比べれば軽いですけれど。調べると、よもぎとかが９月は悪さをするようです。これはまいった。

　汗かきなのかどうなのか、夏に札幌を離れると、途端にあせもができてしまいます。なので、出張セットにベビーパウダー。これで安心。

　昨夜は首と肩が痛くて、よく眠れませんでした。講義も大丈夫かなと思いながら２つ乗り切って、夕方に整形外科に行きました。Ｘ線をとって、神経痛と筋肉痛と診断されました。MacBook で縮こまってるのが原因のようです。恐ろしいですね。そういえば、日曜は研究を休むと言って、MacBook で楽譜を書いていたんでした。肩は休まるどころか、痛んでたんだ。
　注射を２本打ってもらって、少し良くなりました。早く治りたいです。

　昨日は夕方に24分ジョギング。今日は体が重い。おまけに首と肩に痛み。と思ってたら、夕方からひどくなってきました。参ったなあ。どうしたんだろう。これは辛い。

　肉体疲労。先週末、金土日とジョギングを続けたからだな、きっと。急に無理したってことかあ。でも、ある程度を積み重ねないと、11.5 km に８月末までに到達しないからなあ。無理とその手前を見極めるのは難しいです。

　先日の日曜は、雨だったせいもあってか、街のLED掲示板に「花粉指数０」と出ていました。ほんとかな。シラカバからは放出されなくても、降り積もった花粉がまだまだ残っているに違いない。また天気がいいと残りを放出してきそうだし。用心深いです。