カテゴリー : 健康

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2017/12/07

風邪予防薬

ポスト @ 21:29:24 | 健康

 風邪の季節が近づいています。しばらく前から、のどの調子がおかしいときは、龍角散を飲むようになりました。風邪薬ではないのですが、予防になるような気がして愛用しています。きっと、飲んでなかったら、もっと頻繁に風邪をひいているんじゃないかな。対照実験ができないから、何とも。

2017/11/07

ふくいショック

ポスト @ 20:08:13 | 健康

 先日の健診では、腹囲が昨年より大幅に増えていました。これは参った。昨年はマラソン大会の連続で体をしぼってすぐだったのに、今年は札幌マラソンを独文学会の発表で不参加、テリー・フォックスも疲れていて不参加と甘くなってましたからね。北海道マラソンと北海道ロードレースは出たから、まあまあかと油断していました。走った日が少なかった。
 ということで、毎日エアロバイクを毎日 20 分漕いでいます。これも昔は欠かさなかったのに。続けます。

2017/11/04

健診センター

ポスト @ 20:11:03 | 健康

 大学の健康診断がハワイ出張の直後だったので、パスしていました。今日、札幌駅近くのセンターで受診して来ました。空いているし、知っている人もいないので、こっちの方がいいかも。空腹のまま、地下鉄で出かけていくのが、ちょっと。

2017/10/18

健康診断延期

ポスト @ 21:43:37 | 健康

 月曜火曜が大学の健康診断だったのですが、午前に講義があるし、ハワイ帰りで体調が戻っていないので延期しました。自分で日を決めて、札幌駅まで行かなきゃいけないのが難点。1ヶ月以内とのこと。おお。

2017/10/16

飛行機の次の日

ポスト @ 21:31:54 | 健康

 昨夜は夜10時半に帰宅。寝て起きて、午前の講義。飛行機に長く乗った次の日は、心臓が弱っているので、エレベーターを使います。無理しない。でも、出張の処理や、いろいろな仕事があって、1日働いてしまいました。疲労回復に努めなきゃいけないのに。体が第一。

2017/10/07

ダウンする

ポスト @ 21:52:37 | 健康

 急に走ったのがいけなかったか、食べ過ぎか、疲れか、ぐったりとしてダウンしました。先週から秋学期が始まって、週末は広島の学会で直前まで根を詰めて研究していたし、帰ってすぐに2週目の講義がたくさんあったからな。無理をしちゃったようです。休養。でも、11月下旬の言語学会予稿集原稿を作り始めて、論文を読む仕事をしました。明日は回復したい。

2017/09/08

秋の花粉症

ポスト @ 21:16:38 | 健康

 昨日も真駒内公園を 3 km ゆっくり走りました。ところが、どうも秋の花粉にやられているみたいです。9月に入ってから、鼻が出る、目がかゆい、春に比べれば軽いですけれど。調べると、よもぎとかが9月は悪さをするようです。これはまいった。

2017/07/21

ベビーパウダー

ポスト @ 16:47:42 | 健康

 汗かきなのかどうなのか、夏に札幌を離れると、途端にあせもができてしまいます。なので、出張セットにベビーパウダー。これで安心。

2017/06/21

整形外科に行く

ポスト @ 20:03:48 | 健康

 昨夜は首と肩が痛くて、よく眠れませんでした。講義も大丈夫かなと思いながら2つ乗り切って、夕方に整形外科に行きました。X線をとって、神経痛と筋肉痛と診断されました。MacBook で縮こまってるのが原因のようです。恐ろしいですね。そういえば、日曜は研究を休むと言って、MacBook で楽譜を書いていたんでした。肩は休まるどころか、痛んでたんだ。
 注射を2本打ってもらって、少し良くなりました。早く治りたいです。

2017/06/20

首と肩の痛み

ポスト @ 20:00:20 | 健康

 昨日は夕方に24分ジョギング。今日は体が重い。おまけに首と肩に痛み。と思ってたら、夕方からひどくなってきました。参ったなあ。どうしたんだろう。これは辛い。

2017/06/13

肉体疲労

ポスト @ 21:02:58 | 健康

 肉体疲労。先週末、金土日とジョギングを続けたからだな、きっと。急に無理したってことかあ。でも、ある程度を積み重ねないと、11.5 km に8月末までに到達しないからなあ。無理とその手前を見極めるのは難しいです。

2017/06/06

花粉ゼロ?

ポスト @ 21:29:41 | 健康

 先日の日曜は、雨だったせいもあってか、街のLED掲示板に「花粉指数0」と出ていました。ほんとかな。シラカバからは放出されなくても、降り積もった花粉がまだまだ残っているに違いない。また天気がいいと残りを放出してきそうだし。用心深いです。

2017/05/23

花粉ch

ポスト @ 21:12:36 | 健康

 まだまだ花粉症。最近は、花粉ch というサイトでチェックしています。住んでいる区の1時間おきの情報もでるので、ありがたい。全国的には終わっちゃってるんでしょうけどね。お世話になります。

2017/05/08

小指治らず

ポスト @ 21:42:28 | 健康

 以前に痛くなって病院で診察まで受けた右手の小指。やっぱり時々痛くなります。パソコンのキーボードが悪いんだと思います。でも、どうしようもないからなあ。やっぱりなるべく右小指を使わないようにするくらい。困りました。

2017/05/01

花粉の凪ぎ

ポスト @ 21:52:12 | 健康

 (1週間に1度くらいしか更新されない)件のサイトの1日ごとのグラフによると(公の機関なんだから、頼みます)、ハンノキ花粉は終息したようで、シラカバはまだのよう。なぎのような日。でも、いつ爆発的に始まるかわからないので、外出しては、すぐシャワーを浴びて洗髪を続けています。経験からは、連休とほぼ同時、桜が咲くとひどいことになると思っています。なので、今年も連休は沖縄へ避粉ツアーの予定。料金が高いのが難点です。

2017/04/25

肩こり急襲

ポスト @ 22:06:32 | 健康

 春学期が始まって3週間。肩こり急襲。出張疲れが重なってるんでしょうね。でも打ち合わせと学会は面白かったからなあ。仕方がないので、湿布薬。

2017/04/15

こもり週末

ポスト @ 21:16:15 | 健康

 花粉を恐れて、いつもは街に出かける週末も自宅にこもりきり。安心ではあるけれど、物足りない気もします。スタバにもずっと行っていないので、お金も使いません。仙人化してきた。

2017/04/14

まめに掃除機

ポスト @ 21:13:52 | 健康

 ハンノキの花粉に反応するので、まめに掃除機をかけるようになりました。加湿器も冬に買って、空気清浄機能も付いているのでバッチリ、なのかしら?

2017/04/11

花粉を落とす

ポスト @ 19:57:24 | 健康

 家に帰って花粉が着いたままだと気分が悪いので、帰宅後すぐにシャワー洗髪。そのあと体が冷えるので寝る前にもう一度入浴。風呂ばかりです。

2017/04/10

声枯れには

ポスト @ 19:53:57 | 講義,健康

 久しぶりに授業をして、声がかれてしまいました。のどが弱いので困ります。最近は龍角散をよく飲んでいます。においがすごいですが、効きます。漢方。

2017/04/08

こもる春

ポスト @ 19:47:35 | 健康

 花粉症が出てきたので、外出せず。せっかくの週末なのに。明日の日曜も家か。

2017/04/05

花粉かPMか

ポスト @ 20:53:00 | 健康

 春の陽気で外出から帰ると、とても嫌な感じ。花粉症だ。花粉飛散前と言われているけれど、ハンノキは始まっているし、山が霞んで見えるのは PM 2.5 のせいじゃないかな。僕はどちらにも反応しているんだと思います。環境を世界的に守ってほしい。

2017/02/10

肩こり湿布

ポスト @ 22:09:39 | 健康

 今日もつきさむ温泉へ。治らないなあ肩こり。数年前から、サンドラッグで売っている、パスキネルテープという湿布薬を愛用しています。効くんだけど、根本的な解決にはならないみたい。むう。

2017/02/08

すごいゴリゴリ

ポスト @ 20:14:30 | 健康

 朝はスタバで3月の研究発表の準備。今日は日曜入試の代休と考えて、パスポート更新の受け取りをして、JR に乗って手稲区民センターへ。久しぶりにウクレレサークルに顔を出しました。シニアの方々の楽しい練習は気持ちがほぐれます。
 札幌駅に戻って、てもみんへ。「すごく張ってますね。ゴリゴリしてますよ。」と言われる。ええ、そうなんです。やっぱりですか。体をもっとほぐしたいです。

2017/02/06

飛び花粉

ポスト @ 21:42:53 | 健康

 最近、時々花粉症らしき反応が出てきました。どうも本州からのが南風に乗って飛んできているのではないか。ものすごく高くて大きな壁を津軽海峡に作って欲しい。人の行き来は自由でお願い。

2017/02/04

肩こり温泉

ポスト @ 21:57:53 | 健康

 肩こりで背中が痛くて、温泉連投。昨日は緑の湯、今日はつきさむ温泉。近場ですが、お湯はいいです。明日も行きたいところだけれど、入試があって無理。残念。

2016/12/12

起きだして講義

ポスト @ 22:06:15 | 健康

 ああ、もう月曜日。起きだして講義。何とか終える。家に帰って静養。

2016/12/11

年末風邪

ポスト @ 21:59:11 | 健康

 今年も年末風邪をひいてしまいました。1日中寝ています。とほほ。

2016/12/05

疲労回復

ポスト @ 20:28:13 | 健康

 2週連続で飛行機に乗って往復して、片付けとワークショップをしたので疲労困憊。月曜の今日は午前に講義で、ぐったり。家に帰って昼寝で回復に努めました。今週も長いから。
 でも、これで今年の研究発表も終わり。第1著者でない共著2つも含めると10回発表したことになるので、がんばった感じです。海外はボツ続きで、韓国(招待派遣)の1回だけだったのが残念でした。体に気を付けながら続けて行きたいです。

2016/10/28

整形外科に行く

ポスト @ 20:35:56 | 健康

 右手の小指が相変わらず痛いので、ついに整形外科に行きました。複雑骨折とかだったら、どうしよう、と思っていましたが、レントゲンで骨に異常はなく、腱鞘炎ということで、腕に注射。湿布を貼っています。やっぱり、Mac のキーボードを使いすぎるのがいけないんだな。まいりました。

2016/10/13

小指骨折

ポスト @ 21:19:23 | 健康

 3週間くらい前から右の小指が痛い。まさか疲労骨折? Mac のキーボード叩きすぎ? タッチはすごく弱いんだけど、P やリターンなどで随分使っているんじゃないかな。これからは確定しない、改行しない、で文章を書きます。変か。

2016/05/24

おなか

ポスト @ 21:44:38 | 健康

 4講目の途中でお腹が痛くなってきましたが、我慢して最後まで。結局お腹をこわしてしまいました。久しぶりだ。昨日の朝早起きでマックでコーヒー、その後もスタバで紅茶を飲みながら研究発表の準備をしたのがいけなかったか?それともプレッシャーがかかってるのか。参りました。

2016/04/10

花粉リセット

ポスト @ 21:36:54 | 健康

 風が強い。今年は、なぜかなかなか花粉症が発症せず、もしら体質改善されたんじゃないか、スギはリセットされたんじゃないか、と思っていました。しかし、やっぱり顔がかさかさしてきて、まずいです。南風に乗って本州のスギ花粉が来てるのか。これからハンノキ、シラカバ。すべてリセットしたい。

2015/10/19

ふくい

ポスト @ 21:35:07 | 健康

 健康診断。空くのを待って9時半から並んだら、2講目に間に合わなくなりそうでした。これは、きついなあ。ところで、腹囲という項目が何年前からできましたね。「ふくい」で古い広辞苑を検索しても出てこない語。昨年より1.5 cm 少なくなっていて、ホッと腹をなでおろしました。いや胸を。なんたって北海道マラソン、ファンラン 11.5 km だけど走ったりしましたからね。

2015/10/13

びしょ濡れ

ポスト @ 21:49:02 | 健康

 来週月曜に健康診断を控え、歩いて大学に。帰りは何のかんので遅くなっちゃって、歩き始めたら、大雨に。傘を持ってなくて、薄いパーカーだけだったので、全身びしょぬれで20分。久しぶりだなあ。でも、若い気持ちになりました。ともかく、健康診断は、それくらい大変なんですね。

2015/06/16

睡眠

ポスト @ 22:13:30 | 健康

 今日は、朝から眠り続けて、十分に睡眠を取りました。おかげさまで、熱も下がったので、明日の水曜は講義をするつもりです。ただ3コマ(4時間半)あるので、心配。

2015/06/15

発熱

ポスト @ 22:10:21 | 健康

 朝から体がだるくて、講義をして、準備をして、仕事をして帰ったら、発熱しました。明日も無理そうなので、大学に電話して、休講にしました。すみません。

2015/06/01

花粉情報終わる

ポスト @ 21:44:23 | 健康

 6月になったとたん、花粉情報のサイトが、今年は終わり、また来年、と終了。札幌はどうなんだー。あとは北海道立衛生研究所がやってくれている「北海道の花粉情報」くらいが頼り。でも、ここの更新って毎日じゃないんですよね。公立の研究所なら、毎日お願いしたいです。頼んます。

2015/05/08

花粉症リセット

ポスト @ 22:19:26 | 健康

 沖縄から戻るやいなや、マスクに眼鏡を着用。シラカバ花粉最盛期の5月、恐ろしい。でも、今のところ、くしゃみくらいで済んでいるのは、もしかしたら、しばらく花粉がなかったので、花粉症がリセットされたんじゃないかしら。だったら、いいな。少しだけでも、いいな。

2015/05/07

五月病

ポスト @ 22:11:50 | 健康

 朝起きると海がなくなっている。そうだ、札幌に帰って来たんだ。山もきれいだけど、海も見えればいいのに。大学に出て、仕事と講義。行く前の気の重さは五月病。ブリリアントな連休だっただけに、落差が大きくて気持ちがついていかないんですね。でも、なんとか体を持っていきました。連休明けから来られなくなる学生さんの気持ちがよくわかるな。

2015/04/13

札幌の花粉症

ポスト @ 21:44:09 | 健康

 札幌の花粉は3月くらいから、ハンノキで始まります。僕は、これも反応するので、シラカバが終わる6月中旬まで、1年の3分の1くらいが花粉症です。ひどい。今年は、まだシラカバ前ですが、眼がかゆいし、のどが変だし、髪がぱさつくし、だめ。仕事が終わったら、すぐに帰ってシャワーです。朝のカフェ勉もずっと行っていません。早起きは変わらないので、家で紅茶を入れて原稿を書いています。カフェの人も、転勤でもしたんだろうな、と思ってるんじゃないかしら。

2015/03/27

花粉 2015

ポスト @ 21:27:45 | 健康,カフェ

 今年は、まず 20日の静岡での学会でスギ花粉を浴びて発症。札幌に戻ってからも反応が続いていて、地元の花粉のせいみたいです。ネットのグラフでも、ハンノキのピークは過ぎたものの、スギ花粉が出ていて、ここでもかあ、という気持ち。青森とかから飛んでくるんでしょうかね。まいった。
 それでも今日は、ご無沙汰している、藻岩山の Rovaniemi さんへ。フィンランドの街(僕も行きました)の名がついたカフェは素敵です。ご事情で「ロヴァニエミ通信」にあるように不定期営業ですが、無理せず続けていただきたいと思っています。
 で、油断していたら帰って花粉症が。いた時は大丈夫だったのになあ。しばらく無理、残念。

2015/03/04

花粉を受ける

ポスト @ 21:07:02 | 健康

 実家の用事や片付けで四街道に。雨のうちはよかったけれど、上がるやいなや花粉に見舞われて、あっと言う間に目が真っ赤、顔も赤くなっちゃいました。恐ろしい。この時期はずっと札幌にいれば大丈夫なんじゃないかと思うんだけど、学会が合ったりなんだりで、なかなかそうもいかない。早く帰りたいです。

2015/03/02

肩こりと運動

ポスト @ 10:09:03 | 健康,読書

 久しぶりに肩こりがひどいのは、締切のせい。いや、出せる時に出しておかないと、という気持ち。少しでも自分で納得のいくものにしたい。情けないかもしれないけれど。
 まだ雪と氷があるから、と思って、公園にも行っていませんが、走れたりするのかしら。花粉が始まる前に走ったらどうかな。でも根性がなくて、家でエアロバイクを漕いでいます。2回に分けて1日30分以上。小松成美さんの『トップ・アスリート』を読みながら漕ぐと、力が湧きます。

2015/02/02

関東花粉

ポスト @ 22:57:35 | 健康

 週末に千葉に来ていて、風が強くて、とても寒かったです。それでも花粉の反応が出てきました。早い。まずい。

2015/01/25

風邪をひきやすい理由

ポスト @ 21:22:12 | 健康

 やたら風邪をひくので、理由を考えてみました。僕は父親の遺伝か鼻が詰まっていることが多くて、口で呼吸してしまいます。これでウイルスが直で体内に入っちゃうんじゃないかしら。でも口を閉じていると酸欠になっちゃうから、仕方ないですよね。情けない感じで口を開けています。そうなら、もうあきらめて、風邪はひくものと決めちゃいます。なんか気持ちが楽になりました。

2014/12/28

発汗療法は正しいか

ポスト @ 21:08:33 | 健康

 風邪がピークを越えて体力が戻ってくると、寝汗をかくので、パジャマを取り替えて、水分を取って、また寝る、というのを繰り返しています。そうすると熱が下がって良くなる気がするので、ずっとこの方法ですが、難点は着替えが大量に必要なこと。しかも、ネットで検索してみると、これは昔からの民間療法で、現代はむしろ高温になる部分を冷やすべき、と書いてあるじゃあないですか。え、そうなの?困りました。で、やっぱり汗をかいて寝ています。これだけ汗かけば、明日は起きられそう。古い?

2014/12/27

風邪フルコース

ポスト @ 21:42:03 | 健康

 今日は発熱。これで風邪のフルコースという感じになりました。とほほ。こりゃ長いわ。鼻水だけ、とかのアラカルト風邪なら楽なんだけど。ふとんの中でラジオばっかり聞いています。

2014/12/26

風邪第2波

ポスト @ 21:36:49 | 健康

 早くから寝ていたのに、風邪が悪化した、もしくはステップが進んだようで、本日も安静。なんか、ずっとだ。むなしい。
 昨日は、イエスペルセンの『文法の原理』をちょこっと読む。チョムスキーが引用している箇所。なるほど、鋭い。こういうふうな大著をたくさん仕上げた人に畏敬の念を覚える。僕なんかは何なんだろう。あー、いかんいかん。

2014/12/25

寝起きクリスマス

ポスト @ 21:07:04 | 健康

 今日も寝たり起きたりでクリスマス。ちょっとはと思って、年明け締切の論文を書く。しばらく何もしてなかったから新鮮。風邪も悪いことばっかりじゃない?でも、せきが出てきました。まだまだ続きそう。

2014/12/24

イヴ寝込み

ポスト @ 21:04:23 | 健康

 寝込み2日目。週末に無理したのが、いけなかったんだ。このくらい大したことないと思ってたけど、僕だった。しまった。効率よくたくさんこなしたと思ってたけれど、元の木阿弥。

2014/12/23

年末の風邪

ポスト @ 21:56:39 | 健康

 ということで、やっぱり今日も喉が痛くて、風邪のよう。祝日で寝込んでいます。年末は必ず風邪をひく。でも今月最初にも引いたのになあ。週末に移動して無理したのがいけなかったんだろうな。またすべてストップして休養です。むう。
 のどぬ〜るスプレーを入手して、1日数回のどに噴射。清涼感がありますが、殺菌・消毒だけなのかな。

2014/12/16

夜更かしダメージ

ポスト @ 21:00:56 | 健康

 夜更かしの上に早起き。睡眠不足で1講目。終わった後は、自分の部屋のソファーで休んでいました。学生の時に毎日午前3時ころまで起きて研究していたのが夢のようです。同じ人間じゃない。

2014/12/06

寝込み2

ポスト @ 20:47:19 | 健康

 今日も寝込む。寝ても寝ても眠れちゃう。風邪は大変だ。

2014/12/05

寝込み1

ポスト @ 20:46:14 | 健康

 やっぱり風邪。大人しく家で寝ています。

2014/12/04

突然の風邪

ポスト @ 20:43:58 | 健康

 午前中から活動して、お昼から急にくしゃみ連発と鼻水。あれ、変だな。肩こりもひどいし。これはきっと風邪。帰って寝込みました。

2014/11/10

水分補給2

ポスト @ 21:05:59 | 健康

 学会から戻って月曜。飛行機に乗った後は、脱水になっているような気がします。頭が痛くなったりするのも、そのせいかも。水をごくごく飲む。寝る前も飲む、起きたら飲む。飲み過ぎか。わかりませんよねえ。

2014/11/05

脳と水分補給

ポスト @ 21:13:29 | 講義,健康

 言語論の講義で脳科学に触れることになって、失語症を調べていて、西城秀樹さんが気になりました。2度の脳梗塞でもリハビリでステージに立ち、YMCA を歌う姿は素晴らしい。で、動画をたくさん見ました。なんか、言語学の中心からは、すぐ離れて行っちゃいますね。
 サウナで汗をかいて、水分を取らなかったのが、原因とか。水分補給は気をつけなきゃいけませんね。病気の後で禁煙されたそうですが、喫煙も原因になっていたはず。若い人たちに伝えたい。

2014/10/20

健康診断

ポスト @ 21:25:11 | 健康

 今年も健康診断。腹囲が 2cm 増えていて、やっぱりかあ、と思う。8月からジョギングを始めたけれど、遅かったもんなあ。しかもマラソン大会の後で風邪をひいちゃって走ってなかったし。この悲しみを気持ちに変えて、また走ろうと思います。
 そういえば、雪道用のランニングシューズってあるんですね。これ買えば大丈夫かな。もしくは札幌ドームの会員になってインドアで走る、いやもっと安くて簡単な方法はないものか。

2014/10/10

血圧

ポスト @ 21:43:17 | 健康

朝のスタバ仕事で途中から、ふらふらする感じ。どうも低血圧のよう。母親譲りなんです。家に戻って休んでいると、どうも風邪も引いたようで寝こみました。秋学期が始まって、マラソン大会も出て、疲れが出たんじゃないかしら。ゆっくり休みます。

2014/09/14

五度寝

ポスト @ 22:50:08 | 健康

 昨日の疲れで、朝食後寝てしまう。午前のおやつを食べて、また寝てしまう。お昼を食べて、おやつを食べて、と計4回寝てしまいました。これだけ疲れちゃったんだな。夕方になって、やっと復活してきましたが、もうまた寝ます。

2014/09/10

出張後の疲れ

ポスト @ 22:37:07 | 健康

 昨日の夜11時過ぎに自宅に帰ったので、今日は、どよーっと疲れていました。飛行機で出張した次の日は軽い頭痛がすることが多いです。気圧の問題か、睡眠不足なのか。昼寝をしたら、直りました。休養は必要です。

2014/05/19

花粉シャワー

ポスト @ 22:54:39 | 健康

 札幌は、シラカバ花粉が続いています。仕方なく、家に戻ったらすぐにシャワーで、洗髪まで。あとでも、ゆっくりお風呂に入りたくなるから、無駄とは思うものの、目がかゆかったりで不快なので。週末は雨と風が続いて、花粉の房もだいぶ落ちたんじゃないかと思うのですが、まだまだかしら。いつも5月に台風とか来て、すっ飛ばしてくれればいいのにな。マスクとめがね、帽子で、怪しい格好が続きます。

2014/05/14

避粉

ポスト @ 22:21:10 | 健康

 札幌は、シラカバ花粉の時期。例年なら、ひどいことになっていますが、今年は軽くてすんでいるような。連休最後から、モントリオールに行っていたのが良かったのかも。向こうは、まだ花が咲いていませんでしたからね。来週末は台湾に行くので、その時も花粉を避けられそう。してみると、5月は出張を多くしたらいいんじゃないかしら。花粉症でつらいのより、出張で体がつらいほうがいいような気がしてきました。

2014/01/06

龍角散

ポスト @ 21:01:28 | 健康

 今日から講義再開。久しぶりに声を出すと、のどが荒れてしまいました。のど飴なめて、マイク使ってるのになあ。ひどい弱さです。で、仕方なく龍角散をのむ。少しは改善されますね。しばらく前から研究室にも置いて、時々のんでいます。家にも。弱点は、軽い細かい粉末なので、ばふっと吹き飛ばしちゃうこと。紺のズボンとかに着くと、やたら目立ちます。気をつけて、そーっと口に運ぶ。しゃべらない、笑わない。結構大変です。

2013/12/26

背中が痛い

ポスト @ 18:21:04 | 健康

 (僕にしては)働きすぎたせいか、背中が痛いです。これは、まいった。ちょっと集中すると体が無理になっちゃうんだ。限界点が低いので、そこらへんを考えながら、計画的に進めなきゃいけないんですね。
 ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、湿布薬を貼って、休みます。明日も働く。

2013/11/25

旅疲れ

ポスト @ 23:13:16 | 健康

 日曜の夕方、東京から帰って、今日は朝から講義。連休は、ありませんでした。悲しい。しかも体が疲れています。たいしたことはしてないのにな。移動だけでも大変なことなんだろうな、僕には。
 木曜夕方は札幌学院大学の言語学談話会で話をすることになっているので、準備。なかなかポイントがしぼりこめず、苦しむ。むう。

2013/11/05

回復

ポスト @ 21:51:07 | 健康

 風邪で熱が出たものの、一日休んで回復してきたようです。明日は講義2つ出来ると思います。ご心配いただいた方、お見舞いくださった方々、ありがとうございました。ちょっと(だけなんでしょうけど)無理しちゃったのが、いけなかったんだな。ずっと休みなく早朝カフェ勉してたし。あ、そんなの大したことないか。ともかく気をつけます。

2013/10/22

太った

ポスト @ 20:46:31 | 健康

 昨日は健康診断。体重とウエストが増えていました。衝撃。そういうこと、ほとんどなかったんで。アメリカとヨーロッパに行って、生活や食べ物、環境が変わったしなあ。いや、暑い夏と帰国後の運動不足が一番の原因だな。直前のウォーキングとエアロバイクも不十分でした。これを機会に生活習慣を改善。

2013/10/10

健康診断前週

ポスト @ 17:32:17 | 健康

 健康診断がせまってきたので、雨の日以外は歩いて大学へ。坂道で、ふう、しんどい。しんどいから、いいんでしょうけど。YouTube でラジオ体操をしたり、家のエアロバイクに乗ったり。「普段の生活で受けるのが診断じゃないですかあ?」と学生さんに言われたりしてますが。いやいや、機会を生かす。北海道マラソンの 5 km 部門には申し込みが間に合わなくて、出られませんでした。まだ他に近くでないかしら?

2013/09/29

飲み物

ポスト @ 18:24:40 | 健康

 帰国後の疲れに、片付け疲れ、講義も始まって。どうも貧血気味。ゆっくり休んで、栄養を取ってと思っています。でも、なかなか。
 タンニンは貧血に良くないと聞いて、お茶と紅茶も自粛。コーヒーはお腹が痛くなっちゃうので、飲めないし、飲む物なくなっちゃいましたね。ココアかお湯?

2012/06/13

ひたすら眠い

ポスト @ 23:52:17 | 健康

 行事が続いて、疲れがたまって、ひたすら眠いです。明日も補講があるから4講義ですよ。体をいたわりたい。

2012/05/28

健康診断

ポスト @ 22:46:12 | 健康

 病院に英文健康診断書を書いてもらうため、検査に行く。久しぶりに待合室で待つ。さしあたり問題がないので、気が楽。健康に感謝。なるべく維持しないと。エアロバイクは最近毎日18分です。旅でよく中断して、その後も疲れたしなと、なっちゃうのが難点。

2012/05/21

付け焼刃運動

ポスト @ 23:02:14 | 健康

 昨年秋の健康診断の結果によるアドバイスが届きました。あれ、ウエストだけはだんぜん良くなったものの、その他の数値は悪くなってるものもある。付け焼刃で自転車こいでたからなあ。忙しくすることで、油断してるんですね。反省。

2012/04/09

春の体

ポスト @ 23:12:56 | 健康

 勢い良く進む毎日。体も張り切っているようですが、眠くもあります。冬の運動不足で溜まったものを肝臓が解毒しているとか。なるほど。無理しないように。僕の体力は自分がよくわかっているはずだし。

2012/03/30

ネイルケア

ポスト @ 23:16:41 | 健康

 ついにネイルケア。今回の旅でも爪を割ってしまったので薬局に行く。店員さんに連れられてピンク一色のネイルコーナーへ。場違いです。そそくさと修復セットを買う。ふう。
 接着して粉をかけてやすりでみがいて完成。これはいい。気分はエビちゃん?
nail.png

2012/03/17

朋遠方より、でも

ポスト @ 22:33:05 | 健康

 遠方より、旧知の MT さんが来札。宴会に参加するつもりだったのですが、「禁煙・分煙でない店には行かない」という2011年6月からのポリシーを守るため、ご挨拶だけして帰って来ました。その居酒屋さんも大好きなお店なので残念です。そういう自分の気持ちも含めて、世界をほんの少しでも変えようと思います。

2012/02/24

花粉と体力

ポスト @ 23:10:17 | 健康

 週末の千葉から、花粉症の症状が出てきている気がします。今度の日・月も東京へ行くので悪化が心配。花粉症は症状もつらいですが、外に出られず運動不足になるのも問題。6月まで長いですからね。散歩もだめ、となると部屋でエアロ・バイクをこぐくらいになっちゃうんです。プールはいいんだけど塩素がいやだし、とか言ってるとますますだめなので、なんとかしなきゃ。まずはトレーニング・アプリの腕立て(キス)に腹筋とスクワットを加えました。この2つはお腹とももにのせるだけで変なことしなくていいし。さあやるぞ。

2012/02/15

腕立てキス

ポスト @ 23:17:48 | 健康

 365days Push-ups というトレーニング用アプリで、毎日腕立て伏せ。床に置いた iPod Touch に鼻か唇で触れてカウントと言うんだけど、感度が良くないようで、思い切りキスしています。これ衛生的じゃないし、変だ。でも健康第一か。

2012/01/30

風邪です

ポスト @ 23:03:38 | 健康

 やっぱり風邪。土日は寝たり起きたり。早めに休んだので、軽くてすんでいるように思います。でも体調が良くないのはつらいですね。またご病気の方の気持ちが、ほんの少しだけ、わかりました。
 はじめて、顔を覆うタイプのマスクを超立体マスクを着用して大学へ。なんか迫力あるな。はやく治りたいです。

2012/01/28

風邪かしら

ポスト @ 21:18:05 | 健康

 昨日の午後から、体調が悪くなり、今日は1日家で静養。気温がプラスにならない真冬日が長く続いていて、空気が乾燥。そこに睡眠不足と1月の疲れが(たいしたことしてないのに)、ということかと思います。風邪の最大の問題は、風邪かどうか分からない、ということのような。
 学会プログラムができて、やる気が出てきた所でダウン。仕方ないので、しょぼしょぼ仕事をしながら休みます。

2011/12/07

徒歩の動機

ポスト @ 21:25:14 | 健康

 雪が降るようになった11月からは、荷物が重くない限り、徒歩で大学に通勤。25分のいい運動、というのが第1の理由。第2は、雪が降っている時に車で大学に行くと、その間に駐車場に雪が積もって、帰ってから雪かきをしなくちゃいけないという面倒くさがり。うん?雪かきも運動だとすると、この2つの動機は矛盾してますね。ううむ。
 第3の理由は、ガソリン代がもったいないということ。第4は排気ガス削減。最後のほうで、やっと徒歩に決定。

2011/10/23

目の運動

ポスト @ 23:25:22 | 健康

 札幌は秋たけなわ。早起きをして、スタバで朝食をかねてMac Bookで研究仕事をしてから、真駒内公園へ。ウォーキングして、ベンチでまたMacBookで仕事。ねらいは体力作りと目の運動と肩こり解消。僕は朝起きてから寝る直前まで1日じゅう50cm先のMacBookを見ているので。清々しい空気を吸って遠くの山を見ながら仕事をするのは、気持ちの健康にもなるし。雪が積もるとベンチで仕事は無理になっちゃうけど。
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2011/10/18

診断前運動

ポスト @ 18:49:45 | 健康

 今日の健康診断に備えて、2週間前から、自宅でエアロバイクをこぐのを15分から30分に強化。効果てきめん。昨年に比べて体重3kg減、ウエスト5cm減を達成しました。びっくり。違うもんだなあ。
 こぎながら聴く、15分のラジオ講座もフランス語にビジネス英語を加えました。力を入れてこぎすぎると腰が痛くなっちゃうので、タラタラと。

2011/09/29

小回復

ポスト @ 23:42:43 | 健康

 講義以外のすべてを忘れて、寝まくったところ、少し回復しました。でも今日は3つ講義あったんです。ふう。健康第一。ほんの少し、論文直しもしたので、今日も早く休みます。

2011/09/28

ダウン

ポスト @ 20:52:01 | 健康

 髪の毛は正直で、疲れからダウン。風邪か過労だと思います。講義はなんとかしていますが、無理気味。その他の時間は研究室で、家で寝ています。仕方ない。無理はしない。締め切りも忘れます。ダメならダメで。健康第一。皆様もお体を大切に。

2011/09/26

疲れ髪

ポスト @ 23:58:43 | 健康

 昨日は飛行機の移動の後、仕事で夜更かしして、今日はダメ。髪の毛も疲れているように思います。皮膚の一部だから、と床屋さんが言っていたような。まずは睡眠不足を解消しないと。早く寝ます。
 昨日出した原稿は、勘違いでサイズを間違えていて、直しの指示メールが届く。うう。結局、今日も。明日こそ、楽しく、新しい論文直しができますように。楽しいのか?

2011/08/09

盆踊り症

ポスト @ 20:44:01 | 健康

 今日は10時から卒業生で教員をされている方の研修会で講師としてお話をさせて頂きました。みなさん、お元気そうでうれしかったです。
 夕方、家で試験の採点と成績評価の計算をしていると、また窓の外から子供盆踊り。えー、まだ5時じゃん。何時間続くんだよう。8時までだったら、3時間だよ。もうダメ、と MacBook を持って、地下鉄で街へ避難。論文関係の仕事。はかどるけど、毎日これ、とほほ。盆踊りアレルギー、確実に悪くなってます。

2011/08/08

救護

ポスト @ 23:50:55 | 健康

 暑い真昼間。地下鉄に向かって歩いて行くと、道端に坐りこんだ女子高生。そばにいたおばさんが、急に倒れたの、と言いながら、携帯で救急車を呼んでいる。わ、たいへんと加わって、ひなたで暑いので、思い切って背負って日陰に運んで僕の持っていたシャツの上に横になってもらう。持っていた扇子でひたすらあおぐ。早く救急車来てくれ。しばらくして遠くから、サイレン。扇子をおばさんにあずけて、大きな通りまで迎えに行く。こっちです。
 救急車に担架でいれてもらって、ほっとする。あ、くるんでるシャツ、僕のです。ともかく、よかった。大丈夫だったんですよね。みなさまも体調に気をつけて。僕も。

2011/05/31

花粉症と髪

ポスト @ 23:40:09 | 健康

 今年の札幌のシラカバ花粉は遅かったようで、明日から6月というのにまだ飛散のピークのよう。帽子メガネマスク、ツルツル系の上着で外出し、帰宅と同時にシャワー。髪の毛もパサパサになっています。ネット検索しても、花粉症と髪の関係について出てこないんだけど、やっぱり皮膚と同じだから影響を受けるのかな。謎です。
 ただ今年は、耳鼻科に行かなかったんだけど、なんとか目薬だけで乗り切れそう。問題は変装のような怪しさ。大学内ではジロッと見られるものの、僕と認識されません。マンション内が住民に恐怖心を与えるので困っています。いつぞやは、振り向いた瞬間、気の弱い奥さんに「ひいぃー」と言われたことがあったっけ。

2011/05/22

花粉 2011

ポスト @ 23:53:22 | 健康

 今年は花粉症が軽いような気がします。耳鼻科にも行っていません。震災のショックで免疫システムが弱っているという自己分析ですが、はたして。たださすがにこのごろ鼻づまりや目のしょぼしょぼが出てきて、帽子にメガネとマスク。ただピークが遅いだけだったらどうしよう。

2011/05/12

息切れ

ポスト @ 23:26:41 | 健康

 6時間寝て、朝一講目。教室への階段を上がって、息切れ。危険だ。心臓に負担がかかっているのがわかる。長旅のあとは、さすがに疲れているようで無理はできないです。いろいろ行けていいですね、とおっしゃる方も多いのですが、たいへんなことも。それでも、考えて応募して、ボツになったり通ったりして、出かけて発表して、人に会って話して、知らないところを歩いて。それがエキサイティングで、やっぱり好きなんです。体と相談しながら、続けたいと思います。あさってに直しの締切があるけど、今日は寝ようっと。モントリオール、楽しかったな。

2011/04/09

休養

ポスト @ 23:16:53 | 健康

 昨日あたりから頭痛がして肩こりもひどいので、今日は1日寝てました。花粉症なので、風邪なのかどうか分からないのが困ります。火曜の締切で睡眠不足が続いて、講義も始まって疲れがたまったのかな。余震のせいでストレス障害というのも考えられるか。健康第一。

2011/04/06

花粉と新学期

ポスト @ 23:28:07 | 健康

 明日から講義開始。今日から花粉症本格化。今年は震災ショックで免疫が弱っていたためか、発症が遅いです。顔はガサガサするし、頭も痛いような。これは締切のために、昨日まで睡眠不足が続いたせいかもしれません。今日はゆっくり休みたいけど、明日は1講目からでした。ふう。

2011/02/17

知恵と花粉をもらう

ポスト @ 23:08:35 | 健康

 昨日は仙台での1日研究会。お昼から夜遅くまで、ずっと話をして、わかったり、アイディアが出たり。たくさんの知恵をもらいました。で、今日は札幌なのに、目がかゆい、鼻が変。しまった、花粉も仙台でもらってきたのかあ。まいった。つらいシーズンをさらに長期化させてしまいました。とほほ。

2010/12/29

よくもここまで

ポスト @ 23:33:04 | 健康

 テニスで痛めた右腕が2か月経っても痛いので、ついに外科に行きました。「あー、腱鞘炎だね。よくもここまでひどくしちゃったね。」はい、テニスよりパソコンのキーボードがいけないんだと思います。注射と温湿布。まだまだ痛いです。とほほ。

2010/12/14

休養か集中か

ポスト @ 23:52:42 | 健康

 この数日、風邪かな、と思う症状。大丈夫かな。明日締切があるので、集中したいのだけれど、今日は休養して、明日に勝負をかけるべきか?ううむ。そんなこと言ってないで、早く寝るなり、仕事するなりすればいいんですよね。とほほ。困りました。

2010/10/20

飛行機はストレスで飛ぶ

ポスト @ 20:07:10 | 健康

 『週刊将棋』という超マニアックな新聞に連載中のマンガ「笑え、ゼッフィーロ」。10月13日号掲載の第130話にうなりました。単行本になって広く読まれればいいんですけど、待てないので紹介・引用させていただきます。本当は、絶妙のコマ割と絵で読んでもらいたいところ。
 高校の将棋部顧問、武藤先生は、元の職場(官僚)でのストレスが原因で体をこわし、教員になったという設定。高校選手権で優勝したこともあるのだが、ストレスのかかる将棋が指せなくなっている。しかし、生徒の活動を見て、また、かつての団体戦メンバーに「指しなよ」と励まされて、メンタルクリニックで相談する。医師の言葉が続く。
「もっと強いストレスに耐えられるか・・・ですか?将棋ってのはそんなにストレスあるんですか?」「ストレス・・・生きてりゃたいがいストレスなんですよ重力も空気も」「ストレスをどう受け止めるかは実は自分次第なんです」「重力のない宇宙だと骨はもろくなるでしょ?重力が骨を鍛えるんです」「飛行機はどうして飛ぶか分かりますか?あんな鉄の塊が?」「空気抵抗っていう巨大なストレスがあるからなんですよ」
 柳葉あきら先生、すばらしいです。

2010/10/18

可能な限り乗らない

ポスト @ 23:47:23 | 健康

 来週は健康診断。忙しさ?にかまけて運動不足なので、車に(可能な限り)乗らないことにします。今日からスタート。可能な限り乗りませんでした。大学に歩いていって、紅茶店にも歩いていって、ヤマハ教室にも歩いて地下鉄で。すごい歩いたー。効果てきめんで、体が締まってきた気がします。これまでこんなにたるんでたのか。ひょー。
 ポイントは「可能な限り」ということ。1パーセントでも可能なら乗らない。雨が降ってる?疲れてる?荷物が重い?可能でしょ、って。きびしいな。

2010/10/02

カチカチ背中

ポスト @ 23:55:47 | 健康

 北見に日帰り出張。帰りの飛行機まで時間があったので、駅前のマッサージやさんへ。「いやあ、どこも全部硬いですねー、これはすごい。よくがまんしてましたねー。」と言われてしまいました。はい(締切がずっと続いているもんですから)、痛たたた。「お忙しいんですねー。」うーん、どうなのかなあ。
 世間的な忙しさはともかく、凝りは本物です。まいった。