風邪を引いてから２週間経ちました。たまに咳が出るくらいになって、ほっとしましたが、長患いでしたね。まいったなあ。体力も落ちて、運動不足にもなっているので、少し前からエアロバイクを漕いでいます。１日２，３分ずつ伸ばしてきて、今日は20分。やっと腹筋が復活してきました。

　火曜日で講義２つ。まだ咳が出るけれど、声も直ってきました。５日分、また５日分ともらってきた薬もだんだん少なくなってきて。本来は、薬がきらいなので、極力飲まないのですが、今回は、咳で眠れない、講義ができないとまずいので、指示通りに飲んできました。作用で症状は抑えられるのですが、原因の治療にはなっていないような気もします。まあ、風邪ですからね。

　名人戦第２日。またまた寝込んで将棋を観る。そんなこんなで週末が終わってしまう。しばらくぶりで、何も考えなかった。明日から、また講義が続く。良くなっているといいけど。

　今日は名人戦第１日。今日も寝込んで将棋を観る。気力がわかないので、こういう時もある、ということにして。今日は寒いリラ冷えの１日でした。

　相変わらず風邪。寝込んで将棋を観る。今はブームが来ているようで、ネット中継がダブルであるのです。びっくりしますよね。藤井君、強い。

　風邪が進行して、咳が出るようになってきたし、薬も切れたので、２時間講義をしてから、受け付け終了間際の病院にもう一度行く。空いている。簡単な診察で、新しい薬を処方してもらいました。

　まだまだ風邪でのどの調子が悪くて声がうまく出ません。今日は 60 人くらいの講義ものがあったので、厳しかったです。90 分を話しっぱなしでつなぐのは、元気でも大変なのに。なんか愚痴ばっかりで楽しくないブログですね。すみません。

　まだまだ風邪。講義2つ。声がうまく出なくて、苦しんでいます。マイクの調子が悪いとつらいです。早く直したい。無理かなあ。

　熱は下がったので、なんとか講義。今週もたくさんあるよ、大丈夫かな。まだまだ直っていません。

　昨日は土曜だったので、午前中に病院に行って、家で寝ていました。今日も寝込んでいます。せっかく北大で英語学会だったのに。お目にかかれなかった方々の顔が目に浮かびます。

風邪をひいたようです。熱があって、英語学会に行けません。残念です。

　また HM さんとみっちり研究打ち合わせをして羽田から千歳、帰宅。東京・横浜は暖かかったですが、花粉が飛び始めていて反応したのが参りました。
　肩こりは右がはっきり悪いので、なるべく左手を使うようにしていますが、なかなか。なので、「僕は左利き」と自己暗示をかけることにしました。左利き、左利き、・・。とにかく左手を先に動かす。どうでしょう？

　ホテルの朝食は開場してすぐに行きたいので、寝るのが遅いと睡眠不足になって困ります。新潟の朝ご飯はおいしいですからね。
　飛行機到着遅れで、出発が50分遅れたものの、無事に札幌に戻りました。頭が少し痛いです。

　講義が終わって研究時間ができたのはいいんだけれど、その分、パソコンに向かう時間ばかりで、肩こりが悪化しています。もっと体を動かさなきゃなあ。毎日30分のエアロバイクは続けているんですが、それだけじゃ、肩にはだめか。

　郵送検診というのを初めて受けてみたのですが、今回異常は認められませんでした、とのことで、ほっとしました。血液を検査用紙に染み込ませて送るだけ。それだけで、いろいろなことがわかるんですねえ。異常が見つかったらラッキーという気持ちで受けるのがいいんでしょうね。

　北大図書館と文学部図書室が開いたので出かけました。地下の書庫は冷えてたなあ。論文書きで肩こりがひどいので、東急ハンズで「こりもむにゃん」を購入。正確にはネコ型のツボ押しなので、ニャーと揉んではくれません。まあまあ効くかな。

　風邪の季節が近づいています。しばらく前から、のどの調子がおかしいときは、龍角散を飲むようになりました。風邪薬ではないのですが、予防になるような気がして愛用しています。きっと、飲んでなかったら、もっと頻繁に風邪をひいているんじゃないかな。対照実験ができないから、何とも。

　先日の健診では、腹囲が昨年より大幅に増えていました。これは参った。昨年はマラソン大会の連続で体をしぼってすぐだったのに、今年は札幌マラソンを独文学会の発表で不参加、テリー・フォックスも疲れていて不参加と甘くなってましたからね。北海道マラソンと北海道ロードレースは出たから、まあまあかと油断していました。走った日が少なかった。
　ということで、毎日エアロバイクを毎日 20 分漕いでいます。これも昔は欠かさなかったのに。続けます。

　大学の健康診断がハワイ出張の直後だったので、パスしていました。今日、札幌駅近くのセンターで受診して来ました。空いているし、知っている人もいないので、こっちの方がいいかも。空腹のまま、地下鉄で出かけていくのが、ちょっと。

　月曜火曜が大学の健康診断だったのですが、午前に講義があるし、ハワイ帰りで体調が戻っていないので延期しました。自分で日を決めて、札幌駅まで行かなきゃいけないのが難点。１ヶ月以内とのこと。おお。

　昨夜は夜10時半に帰宅。寝て起きて、午前の講義。飛行機に長く乗った次の日は、心臓が弱っているので、エレベーターを使います。無理しない。でも、出張の処理や、いろいろな仕事があって、１日働いてしまいました。疲労回復に努めなきゃいけないのに。体が第一。

　急に走ったのがいけなかったか、食べ過ぎか、疲れか、ぐったりとしてダウンしました。先週から秋学期が始まって、週末は広島の学会で直前まで根を詰めて研究していたし、帰ってすぐに２週目の講義がたくさんあったからな。無理をしちゃったようです。休養。でも、11月下旬の言語学会予稿集原稿を作り始めて、論文を読む仕事をしました。明日は回復したい。

　昨日も真駒内公園を 3 km ゆっくり走りました。ところが、どうも秋の花粉にやられているみたいです。９月に入ってから、鼻が出る、目がかゆい、春に比べれば軽いですけれど。調べると、よもぎとかが９月は悪さをするようです。これはまいった。

　汗かきなのかどうなのか、夏に札幌を離れると、途端にあせもができてしまいます。なので、出張セットにベビーパウダー。これで安心。

　昨夜は首と肩が痛くて、よく眠れませんでした。講義も大丈夫かなと思いながら２つ乗り切って、夕方に整形外科に行きました。Ｘ線をとって、神経痛と筋肉痛と診断されました。MacBook で縮こまってるのが原因のようです。恐ろしいですね。そういえば、日曜は研究を休むと言って、MacBook で楽譜を書いていたんでした。肩は休まるどころか、痛んでたんだ。
　注射を２本打ってもらって、少し良くなりました。早く治りたいです。

　昨日は夕方に24分ジョギング。今日は体が重い。おまけに首と肩に痛み。と思ってたら、夕方からひどくなってきました。参ったなあ。どうしたんだろう。これは辛い。

　肉体疲労。先週末、金土日とジョギングを続けたからだな、きっと。急に無理したってことかあ。でも、ある程度を積み重ねないと、11.5 km に８月末までに到達しないからなあ。無理とその手前を見極めるのは難しいです。

　先日の日曜は、雨だったせいもあってか、街のLED掲示板に「花粉指数０」と出ていました。ほんとかな。シラカバからは放出されなくても、降り積もった花粉がまだまだ残っているに違いない。また天気がいいと残りを放出してきそうだし。用心深いです。

　まだまだ花粉症。最近は、花粉ch というサイトでチェックしています。住んでいる区の１時間おきの情報もでるので、ありがたい。全国的には終わっちゃってるんでしょうけどね。お世話になります。

　以前に痛くなって病院で診察まで受けた右手の小指。やっぱり時々痛くなります。パソコンのキーボードが悪いんだと思います。でも、どうしようもないからなあ。やっぱりなるべく右小指を使わないようにするくらい。困りました。

　（１週間に１度くらいしか更新されない）件のサイトの１日ごとのグラフによると（公の機関なんだから、頼みます）、ハンノキ花粉は終息したようで、シラカバはまだのよう。なぎのような日。でも、いつ爆発的に始まるかわからないので、外出しては、すぐシャワーを浴びて洗髪を続けています。経験からは、連休とほぼ同時、桜が咲くとひどいことになると思っています。なので、今年も連休は沖縄へ避粉ツアーの予定。料金が高いのが難点です。

　春学期が始まって３週間。肩こり急襲。出張疲れが重なってるんでしょうね。でも打ち合わせと学会は面白かったからなあ。仕方がないので、湿布薬。

　花粉を恐れて、いつもは街に出かける週末も自宅にこもりきり。安心ではあるけれど、物足りない気もします。スタバにもずっと行っていないので、お金も使いません。仙人化してきた。

　ハンノキの花粉に反応するので、まめに掃除機をかけるようになりました。加湿器も冬に買って、空気清浄機能も付いているのでバッチリ、なのかしら？

　家に帰って花粉が着いたままだと気分が悪いので、帰宅後すぐにシャワー洗髪。そのあと体が冷えるので寝る前にもう一度入浴。風呂ばかりです。

　久しぶりに授業をして、声がかれてしまいました。のどが弱いので困ります。最近は龍角散をよく飲んでいます。においがすごいですが、効きます。漢方。

　花粉症が出てきたので、外出せず。せっかくの週末なのに。明日の日曜も家か。

　春の陽気で外出から帰ると、とても嫌な感じ。花粉症だ。花粉飛散前と言われているけれど、ハンノキは始まっているし、山が霞んで見えるのは PM 2.5 のせいじゃないかな。僕はどちらにも反応しているんだと思います。環境を世界的に守ってほしい。

　今日もつきさむ温泉へ。治らないなあ肩こり。数年前から、サンドラッグで売っている、パスキネルテープという湿布薬を愛用しています。効くんだけど、根本的な解決にはならないみたい。むう。

　朝はスタバで３月の研究発表の準備。今日は日曜入試の代休と考えて、パスポート更新の受け取りをして、JR に乗って手稲区民センターへ。久しぶりにウクレレサークルに顔を出しました。シニアの方々の楽しい練習は気持ちがほぐれます。
　札幌駅に戻って、てもみんへ。「すごく張ってますね。ゴリゴリしてますよ。」と言われる。ええ、そうなんです。やっぱりですか。体をもっとほぐしたいです。

　最近、時々花粉症らしき反応が出てきました。どうも本州からのが南風に乗って飛んできているのではないか。ものすごく高くて大きな壁を津軽海峡に作って欲しい。人の行き来は自由でお願い。

　肩こりで背中が痛くて、温泉連投。昨日は緑の湯、今日はつきさむ温泉。近場ですが、お湯はいいです。明日も行きたいところだけれど、入試があって無理。残念。

　ああ、もう月曜日。起きだして講義。何とか終える。家に帰って静養。

　今年も年末風邪をひいてしまいました。１日中寝ています。とほほ。

　２週連続で飛行機に乗って往復して、片付けとワークショップをしたので疲労困憊。月曜の今日は午前に講義で、ぐったり。家に帰って昼寝で回復に努めました。今週も長いから。
　でも、これで今年の研究発表も終わり。第１著者でない共著２つも含めると10回発表したことになるので、がんばった感じです。海外はボツ続きで、韓国（招待派遣）の１回だけだったのが残念でした。体に気を付けながら続けて行きたいです。

　右手の小指が相変わらず痛いので、ついに整形外科に行きました。複雑骨折とかだったら、どうしよう、と思っていましたが、レントゲンで骨に異常はなく、腱鞘炎ということで、腕に注射。湿布を貼っています。やっぱり、Mac のキーボードを使いすぎるのがいけないんだな。まいりました。

　３週間くらい前から右の小指が痛い。まさか疲労骨折？ Mac のキーボード叩きすぎ？ タッチはすごく弱いんだけど、P やリターンなどで随分使っているんじゃないかな。これからは確定しない、改行しない、で文章を書きます。変か。

　４講目の途中でお腹が痛くなってきましたが、我慢して最後まで。結局お腹をこわしてしまいました。久しぶりだ。昨日の朝早起きでマックでコーヒー、その後もスタバで紅茶を飲みながら研究発表の準備をしたのがいけなかったか？それともプレッシャーがかかってるのか。参りました。

　風が強い。今年は、なぜかなかなか花粉症が発症せず、もしら体質改善されたんじゃないか、スギはリセットされたんじゃないか、と思っていました。しかし、やっぱり顔がかさかさしてきて、まずいです。南風に乗って本州のスギ花粉が来てるのか。これからハンノキ、シラカバ。すべてリセットしたい。

　健康診断。空くのを待って９時半から並んだら、２講目に間に合わなくなりそうでした。これは、きついなあ。ところで、腹囲という項目が何年前からできましたね。「ふくい」で古い広辞苑を検索しても出てこない語。昨年より1.5 cm 少なくなっていて、ホッと腹をなでおろしました。いや胸を。なんたって北海道マラソン、ファンラン 11.5 km だけど走ったりしましたからね。

　来週月曜に健康診断を控え、歩いて大学に。帰りは何のかんので遅くなっちゃって、歩き始めたら、大雨に。傘を持ってなくて、薄いパーカーだけだったので、全身びしょぬれで20分。久しぶりだなあ。でも、若い気持ちになりました。ともかく、健康診断は、それくらい大変なんですね。

　今日は、朝から眠り続けて、十分に睡眠を取りました。おかげさまで、熱も下がったので、明日の水曜は講義をするつもりです。ただ３コマ（４時間半）あるので、心配。

　朝から体がだるくて、講義をして、準備をして、仕事をして帰ったら、発熱しました。明日も無理そうなので、大学に電話して、休講にしました。すみません。

　６月になったとたん、花粉情報のサイトが、今年は終わり、また来年、と終了。札幌はどうなんだー。あとは北海道立衛生研究所がやってくれている「北海道の花粉情報」くらいが頼り。でも、ここの更新って毎日じゃないんですよね。公立の研究所なら、毎日お願いしたいです。頼んます。

　沖縄から戻るやいなや、マスクに眼鏡を着用。シラカバ花粉最盛期の５月、恐ろしい。でも、今のところ、くしゃみくらいで済んでいるのは、もしかしたら、しばらく花粉がなかったので、花粉症がリセットされたんじゃないかしら。だったら、いいな。少しだけでも、いいな。

　朝起きると海がなくなっている。そうだ、札幌に帰って来たんだ。山もきれいだけど、海も見えればいいのに。大学に出て、仕事と講義。行く前の気の重さは五月病。ブリリアントな連休だっただけに、落差が大きくて気持ちがついていかないんですね。でも、なんとか体を持っていきました。連休明けから来られなくなる学生さんの気持ちがよくわかるな。

　札幌の花粉は３月くらいから、ハンノキで始まります。僕は、これも反応するので、シラカバが終わる６月中旬まで、１年の３分の１くらいが花粉症です。ひどい。今年は、まだシラカバ前ですが、眼がかゆいし、のどが変だし、髪がぱさつくし、だめ。仕事が終わったら、すぐに帰ってシャワーです。朝のカフェ勉もずっと行っていません。早起きは変わらないので、家で紅茶を入れて原稿を書いています。カフェの人も、転勤でもしたんだろうな、と思ってるんじゃないかしら。

　今年は、まず 20日の静岡での学会でスギ花粉を浴びて発症。札幌に戻ってからも反応が続いていて、地元の花粉のせいみたいです。ネットのグラフでも、ハンノキのピークは過ぎたものの、スギ花粉が出ていて、ここでもかあ、という気持ち。青森とかから飛んでくるんでしょうかね。まいった。
　それでも今日は、ご無沙汰している、藻岩山の Rovaniemi さんへ。フィンランドの街（僕も行きました）の名がついたカフェは素敵です。ご事情で「ロヴァニエミ通信」にあるように不定期営業ですが、無理せず続けていただきたいと思っています。
　で、油断していたら帰って花粉症が。いた時は大丈夫だったのになあ。しばらく無理、残念。

　実家の用事や片付けで四街道に。雨のうちはよかったけれど、上がるやいなや花粉に見舞われて、あっと言う間に目が真っ赤、顔も赤くなっちゃいました。恐ろしい。この時期はずっと札幌にいれば大丈夫なんじゃないかと思うんだけど、学会が合ったりなんだりで、なかなかそうもいかない。早く帰りたいです。

　久しぶりに肩こりがひどいのは、締切のせい。いや、出せる時に出しておかないと、という気持ち。少しでも自分で納得のいくものにしたい。情けないかもしれないけれど。
　まだ雪と氷があるから、と思って、公園にも行っていませんが、走れたりするのかしら。花粉が始まる前に走ったらどうかな。でも根性がなくて、家でエアロバイクを漕いでいます。２回に分けて１日30分以上。小松成美さんの『トップ・アスリート』を読みながら漕ぐと、力が湧きます。

　週末に千葉に来ていて、風が強くて、とても寒かったです。それでも花粉の反応が出てきました。早い。まずい。

　やたら風邪をひくので、理由を考えてみました。僕は父親の遺伝か鼻が詰まっていることが多くて、口で呼吸してしまいます。これでウイルスが直で体内に入っちゃうんじゃないかしら。でも口を閉じていると酸欠になっちゃうから、仕方ないですよね。情けない感じで口を開けています。そうなら、もうあきらめて、風邪はひくものと決めちゃいます。なんか気持ちが楽になりました。

　風邪がピークを越えて体力が戻ってくると、寝汗をかくので、パジャマを取り替えて、水分を取って、また寝る、というのを繰り返しています。そうすると熱が下がって良くなる気がするので、ずっとこの方法ですが、難点は着替えが大量に必要なこと。しかも、ネットで検索してみると、これは昔からの民間療法で、現代はむしろ高温になる部分を冷やすべき、と書いてあるじゃあないですか。え、そうなの？困りました。で、やっぱり汗をかいて寝ています。これだけ汗かけば、明日は起きられそう。古い？

　今日は発熱。これで風邪のフルコースという感じになりました。とほほ。こりゃ長いわ。鼻水だけ、とかのアラカルト風邪なら楽なんだけど。ふとんの中でラジオばっかり聞いています。

　早くから寝ていたのに、風邪が悪化した、もしくはステップが進んだようで、本日も安静。なんか、ずっとだ。むなしい。
　昨日は、イエスペルセンの『文法の原理』をちょこっと読む。チョムスキーが引用している箇所。なるほど、鋭い。こういうふうな大著をたくさん仕上げた人に畏敬の念を覚える。僕なんかは何なんだろう。あー、いかんいかん。

　今日も寝たり起きたりでクリスマス。ちょっとはと思って、年明け締切の論文を書く。しばらく何もしてなかったから新鮮。風邪も悪いことばっかりじゃない？でも、せきが出てきました。まだまだ続きそう。

　寝込み２日目。週末に無理したのが、いけなかったんだ。このくらい大したことないと思ってたけど、僕だった。しまった。効率よくたくさんこなしたと思ってたけれど、元の木阿弥。

　ということで、やっぱり今日も喉が痛くて、風邪のよう。祝日で寝込んでいます。年末は必ず風邪をひく。でも今月最初にも引いたのになあ。週末に移動して無理したのがいけなかったんだろうな。またすべてストップして休養です。むう。
　のどぬ〜るスプレーを入手して、１日数回のどに噴射。清涼感がありますが、殺菌・消毒だけなのかな。

　夜更かしの上に早起き。睡眠不足で１講目。終わった後は、自分の部屋のソファーで休んでいました。学生の時に毎日午前３時ころまで起きて研究していたのが夢のようです。同じ人間じゃない。

　今日も寝込む。寝ても寝ても眠れちゃう。風邪は大変だ。

　やっぱり風邪。大人しく家で寝ています。

　午前中から活動して、お昼から急にくしゃみ連発と鼻水。あれ、変だな。肩こりもひどいし。これはきっと風邪。帰って寝込みました。

　学会から戻って月曜。飛行機に乗った後は、脱水になっているような気がします。頭が痛くなったりするのも、そのせいかも。水をごくごく飲む。寝る前も飲む、起きたら飲む。飲み過ぎか。わかりませんよねえ。

　言語論の講義で脳科学に触れることになって、失語症を調べていて、西城秀樹さんが気になりました。２度の脳梗塞でもリハビリでステージに立ち、YMCA を歌う姿は素晴らしい。で、動画をたくさん見ました。なんか、言語学の中心からは、すぐ離れて行っちゃいますね。
　サウナで汗をかいて、水分を取らなかったのが、原因とか。水分補給は気をつけなきゃいけませんね。病気の後で禁煙されたそうですが、喫煙も原因になっていたはず。若い人たちに伝えたい。

　今年も健康診断。腹囲が 2cm 増えていて、やっぱりかあ、と思う。８月からジョギングを始めたけれど、遅かったもんなあ。しかもマラソン大会の後で風邪をひいちゃって走ってなかったし。この悲しみを気持ちに変えて、また走ろうと思います。
　そういえば、雪道用のランニングシューズってあるんですね。これ買えば大丈夫かな。もしくは札幌ドームの会員になってインドアで走る、いやもっと安くて簡単な方法はないものか。

朝のスタバ仕事で途中から、ふらふらする感じ。どうも低血圧のよう。母親譲りなんです。家に戻って休んでいると、どうも風邪も引いたようで寝こみました。秋学期が始まって、マラソン大会も出て、疲れが出たんじゃないかしら。ゆっくり休みます。

　昨日の疲れで、朝食後寝てしまう。午前のおやつを食べて、また寝てしまう。お昼を食べて、おやつを食べて、と計４回寝てしまいました。これだけ疲れちゃったんだな。夕方になって、やっと復活してきましたが、もうまた寝ます。

　昨日の夜１１時過ぎに自宅に帰ったので、今日は、どよーっと疲れていました。飛行機で出張した次の日は軽い頭痛がすることが多いです。気圧の問題か、睡眠不足なのか。昼寝をしたら、直りました。休養は必要です。

　札幌は、シラカバ花粉が続いています。仕方なく、家に戻ったらすぐにシャワーで、洗髪まで。あとでも、ゆっくりお風呂に入りたくなるから、無駄とは思うものの、目がかゆかったりで不快なので。週末は雨と風が続いて、花粉の房もだいぶ落ちたんじゃないかと思うのですが、まだまだかしら。いつも５月に台風とか来て、すっ飛ばしてくれればいいのにな。マスクとめがね、帽子で、怪しい格好が続きます。

　札幌は、シラカバ花粉の時期。例年なら、ひどいことになっていますが、今年は軽くてすんでいるような。連休最後から、モントリオールに行っていたのが良かったのかも。向こうは、まだ花が咲いていませんでしたからね。来週末は台湾に行くので、その時も花粉を避けられそう。してみると、５月は出張を多くしたらいいんじゃないかしら。花粉症でつらいのより、出張で体がつらいほうがいいような気がしてきました。

　今日から講義再開。久しぶりに声を出すと、のどが荒れてしまいました。のど飴なめて、マイク使ってるのになあ。ひどい弱さです。で、仕方なく龍角散をのむ。少しは改善されますね。しばらく前から研究室にも置いて、時々のんでいます。家にも。弱点は、軽い細かい粉末なので、ばふっと吹き飛ばしちゃうこと。紺のズボンとかに着くと、やたら目立ちます。気をつけて、そーっと口に運ぶ。しゃべらない、笑わない。結構大変です。

　（僕にしては）働きすぎたせいか、背中が痛いです。これは、まいった。ちょっと集中すると体が無理になっちゃうんだ。限界点が低いので、そこらへんを考えながら、計画的に進めなきゃいけないんですね。
　ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、湿布薬を貼って、休みます。明日も働く。

　日曜の夕方、東京から帰って、今日は朝から講義。連休は、ありませんでした。悲しい。しかも体が疲れています。たいしたことはしてないのにな。移動だけでも大変なことなんだろうな、僕には。
　木曜夕方は札幌学院大学の言語学談話会で話をすることになっているので、準備。なかなかポイントがしぼりこめず、苦しむ。むう。

　風邪で熱が出たものの、一日休んで回復してきたようです。明日は講義２つ出来ると思います。ご心配いただいた方、お見舞いくださった方々、ありがとうございました。ちょっと（だけなんでしょうけど）無理しちゃったのが、いけなかったんだな。ずっと休みなく早朝カフェ勉してたし。あ、そんなの大したことないか。ともかく気をつけます。

　昨日は健康診断。体重とウエストが増えていました。衝撃。そういうこと、ほとんどなかったんで。アメリカとヨーロッパに行って、生活や食べ物、環境が変わったしなあ。いや、暑い夏と帰国後の運動不足が一番の原因だな。直前のウォーキングとエアロバイクも不十分でした。これを機会に生活習慣を改善。

　健康診断がせまってきたので、雨の日以外は歩いて大学へ。坂道で、ふう、しんどい。しんどいから、いいんでしょうけど。YouTube でラジオ体操をしたり、家のエアロバイクに乗ったり。「普段の生活で受けるのが診断じゃないですかあ？」と学生さんに言われたりしてますが。いやいや、機会を生かす。北海道マラソンの 5 km 部門には申し込みが間に合わなくて、出られませんでした。まだ他に近くでないかしら？

　帰国後の疲れに、片付け疲れ、講義も始まって。どうも貧血気味。ゆっくり休んで、栄養を取ってと思っています。でも、なかなか。
　タンニンは貧血に良くないと聞いて、お茶と紅茶も自粛。コーヒーはお腹が痛くなっちゃうので、飲めないし、飲む物なくなっちゃいましたね。ココアかお湯？

　行事が続いて、疲れがたまって、ひたすら眠いです。明日も補講があるから４講義ですよ。体をいたわりたい。

　病院に英文健康診断書を書いてもらうため、検査に行く。久しぶりに待合室で待つ。さしあたり問題がないので、気が楽。健康に感謝。なるべく維持しないと。エアロバイクは最近毎日18分です。旅でよく中断して、その後も疲れたしなと、なっちゃうのが難点。

　昨年秋の健康診断の結果によるアドバイスが届きました。あれ、ウエストだけはだんぜん良くなったものの、その他の数値は悪くなってるものもある。付け焼刃で自転車こいでたからなあ。忙しくすることで、油断してるんですね。反省。

　勢い良く進む毎日。体も張り切っているようですが、眠くもあります。冬の運動不足で溜まったものを肝臓が解毒しているとか。なるほど。無理しないように。僕の体力は自分がよくわかっているはずだし。

　ついにネイルケア。今回の旅でも爪を割ってしまったので薬局に行く。店員さんに連れられてピンク一色のネイルコーナーへ。場違いです。そそくさと修復セットを買う。ふう。
　接着して粉をかけてやすりでみがいて完成。これはいい。気分はエビちゃん？

　遠方より、旧知の MT さんが来札。宴会に参加するつもりだったのですが、「禁煙・分煙でない店には行かない」という2011年６月からのポリシーを守るため、ご挨拶だけして帰って来ました。その居酒屋さんも大好きなお店なので残念です。そういう自分の気持ちも含めて、世界をほんの少しでも変えようと思います。

　週末の千葉から、花粉症の症状が出てきている気がします。今度の日・月も東京へ行くので悪化が心配。花粉症は症状もつらいですが、外に出られず運動不足になるのも問題。６月まで長いですからね。散歩もだめ、となると部屋でエアロ・バイクをこぐくらいになっちゃうんです。プールはいいんだけど塩素がいやだし、とか言ってるとますますだめなので、なんとかしなきゃ。まずはトレーニング・アプリの腕立て（キス）に腹筋とスクワットを加えました。この２つはお腹とももにのせるだけで変なことしなくていいし。さあやるぞ。

　365days Push-ups というトレーニング用アプリで、毎日腕立て伏せ。床に置いた iPod Touch に鼻か唇で触れてカウントと言うんだけど、感度が良くないようで、思い切りキスしています。これ衛生的じゃないし、変だ。でも健康第一か。

　やっぱり風邪。土日は寝たり起きたり。早めに休んだので、軽くてすんでいるように思います。でも体調が良くないのはつらいですね。またご病気の方の気持ちが、ほんの少しだけ、わかりました。
　はじめて、顔を覆うタイプのマスクを超立体マスクを着用して大学へ。なんか迫力あるな。はやく治りたいです。

　昨日の午後から、体調が悪くなり、今日は１日家で静養。気温がプラスにならない真冬日が長く続いていて、空気が乾燥。そこに睡眠不足と１月の疲れが（たいしたことしてないのに）、ということかと思います。風邪の最大の問題は、風邪かどうか分からない、ということのような。
　学会プログラムができて、やる気が出てきた所でダウン。仕方ないので、しょぼしょぼ仕事をしながら休みます。

　雪が降るようになった11月からは、荷物が重くない限り、徒歩で大学に通勤。25分のいい運動、というのが第１の理由。第２は、雪が降っている時に車で大学に行くと、その間に駐車場に雪が積もって、帰ってから雪かきをしなくちゃいけないという面倒くさがり。うん？雪かきも運動だとすると、この２つの動機は矛盾してますね。ううむ。
　第３の理由は、ガソリン代がもったいないということ。第４は排気ガス削減。最後のほうで、やっと徒歩に決定。

　札幌は秋たけなわ。早起きをして、スタバで朝食をかねてMac Bookで研究仕事をしてから、真駒内公園へ。ウォーキングして、ベンチでまたMacBookで仕事。ねらいは体力作りと目の運動と肩こり解消。僕は朝起きてから寝る直前まで１日じゅう50cm先のMacBookを見ているので。清々しい空気を吸って遠くの山を見ながら仕事をするのは、気持ちの健康にもなるし。雪が積もるとベンチで仕事は無理になっちゃうけど。

　今日の健康診断に備えて、２週間前から、自宅でエアロバイクをこぐのを15分から30分に強化。効果てきめん。昨年に比べて体重３kg減、ウエスト５cm減を達成しました。びっくり。違うもんだなあ。
　こぎながら聴く、15分のラジオ講座もフランス語にビジネス英語を加えました。力を入れてこぎすぎると腰が痛くなっちゃうので、タラタラと。