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今日の健康診断に備えて、2週間前から、自宅でエアロバイクをこぐのを15分から30分に強化。効果てきめん。昨年に比べて体重3kg減、ウエスト5cm減を達成しました。びっくり。違うもんだなあ。 こぎながら聴く、15分のラジオ講座もフランス語にビジネス英語を加えました。力を入れてこぎすぎると腰が痛くなっちゃうので、タラタラと。
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↑高校生のみなさん、ぜひどうぞ。
今日の健康診断に備えて、2週間前から、自宅でエアロバイクをこぐのを15分から30分に強化。効果てきめん。昨年に比べて体重3kg減、ウエスト5cm減を達成しました。びっくり。違うもんだなあ。
こぎながら聴く、15分のラジオ講座もフランス語にビジネス英語を加えました。力を入れてこぎすぎると腰が痛くなっちゃうので、タラタラと。