ご高齢でマックの店員をされている方が、腕立て伏せを朝昼晩 20 回ずつやっているというのをニュースで見ました。これは見習おうと、ちょっと前から、気分転換のタイミングで 10 回ずつやっています。効果が出てきて、腕も肩周りもしっかりしてきたような気が。続けたいです。