いつも夕食後にエアロバイクを30分漕いでいるのですが、どうも効果がイマイチのような気がしています。今日は2つ午後の講義を終えて、きたえーるに走りに行きました。3.3 km 23分。でもやっぱり講義疲れから、出かけていくのはしんどいです。