YouTube の室内散歩を毎日続けて２週間ちょっと。圧倒的な効果。朝起きた時なんか、お腹が薄くなっていて、びっくりします。これ、皆さんにお勧めしたい。とくに花粉症の人に。いろいろなインストラクターの人が、いろいろな長さの動画をアップしているのを順番にやっていくので飽きません。例えば、これなんか３分ですよ、いかがですか。
https://youtu.be/YsUO-jgJRe0?si=FlC2Yj2kZoZL2YEt